Содержание
Сколько должен спать новорожденный в первый месяц жизни
Сон играет огромную роль в развитии и росте новорожденного ребенка. В первый месяц жизни младенцы проводят во сне большую часть суток. Однако конкретная продолжительность сна может отличаться у разных детей.
В среднем суточная норма сна для новорожденного составляет:
- 16-20 часов в первые недели жизни
- 15-18 часов к концу первого месяца
При этом ночной сон обычно длится 8-9 часов, а остальное время приходится на дневной сон. Важно понимать, что это усредненные показатели, и у каждого ребенка может быть свой индивидуальный ритм сна.
Особенности сна новорожденного в первый месяц
Сон новорожденного в первые недели жизни имеет ряд характерных особенностей:
- Частые пробуждения каждые 2-3 часа для кормления
- Отсутствие четкого разделения на дневной и ночной сон
- Поверхностный сон занимает до 80% времени
- Периоды глубокого сна кратковременны
- Во сне могут наблюдаться подергивания, гримасы, движения глаз
Постепенно к концу первого месяца жизни сон новорожденного становится более продолжительным, начинает формироваться суточный ритм.
Сколько раз в сутки должен спать грудничок
В первый месяц жизни сон новорожденного разделяется на несколько периодов в течение суток:
- 3-4 периода дневного сна по 1,5-2 часа
- 1 более длительный дневной сон (до 3-4 часов)
- Ночной сон продолжительностью 6-8 часов с 1-2 пробуждениями для кормления
Таким образом, в сутки у грудничка может быть 5-6 периодов сна разной продолжительности. Постепенно количество дневных снов будет сокращаться, а ночной сон становиться более длительным.
Нормы дневного и ночного сна для новорожденного
Большинство новорожденных в первый месяц жизни спят следующим образом:
Дневной сон:
- Общая продолжительность: 6-8 часов
- Количество периодов: 3-4
- Длительность одного сна: от 30 минут до 2-3 часов
Ночной сон:
- Общая продолжительность: 8-10 часов
- Количество пробуждений: 1-3 раза
- Самый длительный период без пробуждений: 3-4 часа
Стоит учитывать, что это усредненные показатели. У каждого ребенка может быть свой индивидуальный режим сна.
Как организовать правильный режим сна новорожденного
Чтобы помочь малышу наладить здоровый режим сна, родителям рекомендуется:
- Соблюдать режим дня, укладывать ребенка спать в одно и то же время
- Создать комфортные условия для сна — оптимальная температура, тишина, неяркий свет
- Кормить ребенка перед сном
- Использовать специальные ритуалы перед сном — купание, массаж, колыбельная
- Не перевозбуждать малыша перед сном
- Днем бодрствовать с ребенком, играть, гулять
- Ночью свести к минимуму общение с малышом
Правильная организация режима поможет сформировать у ребенка здоровые привычки сна.
Что делать, если новорожденный плохо спит ночью
Частые ночные пробуждения — нормальное явление для новорожденных. Однако если ребенок спит очень беспокойно, можно попробовать следующее:
- Проверить, не беспокоит ли малыша что-то физически — мокрый подгузник, жарко/холодно
- Покормить ребенка
- Сделать легкий массаж или покачать на руках
- Включить белый шум или спокойную музыку
- Затемнить комнату
- Плотно запеленать ребенка
Если проблемы со сном сохраняются длительное время, стоит проконсультироваться с педиатром.
Почему новорожденный отказывается спать днем
Иногда родители сталкиваются с тем, что малыш не хочет спать днем. Причинами могут быть:
- Перевозбуждение, переутомление ребенка
- Дискомфорт — голод, мокрый подгузник, некомфортная одежда
- Слишком яркое освещение или шумная обстановка
- Колики, газики
- Нарушение режима дня
Чтобы наладить дневной сон, нужно создать спокойную обстановку, затемнить комнату, покормить малыша. Важно соблюдать режим и укладывать ребенка спать вовремя, не допуская сильного переутомления.
Сколько новорожденный может бодрствовать между снами
Периоды бодрствования у новорожденных в первый месяц жизни обычно очень короткие:
- В первые 1-2 недели: 30-60 минут
- К концу первого месяца: до 1-1,5 часов
Важно следить, чтобы малыш не переутомлялся. Признаки того, что ребенку пора спать:
- Зевота, потягивание
- Трет глазки
- Капризничает, хнычет
- Отводит взгляд
- Сосет кулачок
Укладывать ребенка спать лучше при первых признаках усталости, не дожидаясь сильного переутомления.
Нужно ли будить новорожденного для кормления
В первые недели жизни педиатры рекомендуют будить новорожденного для кормления, если он спит более 3-4 часов подряд. Это нужно для того, чтобы:
- Обеспечить достаточное питание и набор веса
- Поддержать лактацию у кормящей мамы
- Предотвратить обезвоживание
Однако к концу первого месяца здоровые новорожденные уже могут спать до 5-6 часов без кормления. Если ребенок хорошо набирает вес, педиатр может разрешить не будить его ночью.