8 видов активного отдыха с элементами экстрима. Виды активный отдых
Формы активного отдыха
Сплав по реке Белая
Отличительные характерные признаки формируют различные формы активного отдыха. К таким признакам относятся:- по уровню доступности можно выделить: социальный и элитарный. Социальный - имеет массовый характер, поскольку наиболее доступен, широким слоям населения. Элитарный - доступен узкому кругу людей по причине высокой цены, большой физической нагрузке и т. д.- по месту занятий выделяют в городе и загородный (который включает в себя: на море, на природе, в горах, на воде и т. п.)- по организационным основам активный отдых делится на организованный и неорганизованный. Организация происходит за счет туристских клубов, турфирм и туристических агентств. В качестве организатора тура может выступить какой-нибудь центр или туристический клуб. К неорганизованным формам можно отнести самодеятельный туризм.
- по сезонности можно выделить три основные: летом, зимой или в межсезонье.Тимбилдинг - этап паутина
- по составу участников можно выделить две формы активного отдыха – индивидуальный и групповой. При этом в зависимости от состава группы: активный отдых с детьми, семейный, школьный и т. п.- по привязке к определенному промежутку времени: на выходные, новогодний и т. п.- по степени физической нагрузки на организм человека: требующий больших физических затрат, средней и малой степени физической нагрузки.
Каждый из нас может выбрать ту форму активного отдыха, которая наиболее полно удовлетворяет наши желания. Но теперь при выборе формы Вы будете знать к какой группе она относится. Конечно, хотелось бы попробовать все в своей жизни, но увы это дано не каждому. Хотя, если найти единомышленников, то любая поездка станет гораздо интереснее и дешевле. Сейчас в интернете есть специальные сервисы, через которые можно подобрать попутчиков или желающих посетить определенные места и достопримечательности. Наилучшим вариантом при поиске веселой компании, для совместного путешествия, может быть какой-нибудь туристический клуб или центр, в который Вы можете обратиться когда удобно. В любом Центре туризма должны быть различные отделы, например, пешеходного или водного туризма, спортивное ориентирование или краеведческий. В таких отделах, как правило, работают фанаты своего дела и они всегда помогут при выборе маршрута или подберут подходящую компанию. Желаем Вам удачи и не забываемых впечатлений во время путешествий!
aktivnyj-otdykh.ru
Виды активного отдыха / Интересные факты и достопримечательности / Города мира
Активный отдых – это многогранное понятие, мы даже не представляем насколько. Чаще всего под ним подразумевают непрофессиональные спортивные занятия. На самом деле активные развлечения – это площадь для фантазии. Конечно же, многое будет зависеть от времени года. Летом затруднительно отдохнуть, покатавшись на лыжах, а зимой сделать велосипедную прогулку.
Летнее активное время провождение более разнообразно, поэтому для упрощения все занятия разделены на 2 основные группы.
Первая – это отдых с помощью воды, а вторая – активная деятельность на суше. Помимо, плавания, дайвинга, появляться все новые виды. К примеру, каякинг. Он набрал обороты в Западной Европе, а потом начал распространяться на более дальние территории. С помощью судна, которое называют каяк, многие жители берут весла и начинают справляться по рекам, некоторые смельчаки предпочитают горные потоки. Это возможность не только отдохнуть, полюбоваться красивыми пейзажами, но и завести новые знакомства, почувствовать общую радость, разделить эмоции с окружающими.
Сухопутные виды активности не менее привлекательны. Можно заняться туризмом, скалолазанием, конными прогулками. Есть и вовсе диковинные развлечения, такие как сафари. С помощью своего автомобиля (чаще всего это джип) можно отправиться в экзотическое путешествие. Чаще всего местами, которые предпочитают для такого отдыха, являются заросшие, нелюдимые местности, где можно ощутить природу, побывать вдали от человечества. Конечно же, сафари нуждается в опытных гидах, помощниках, поэтому не стоит надеяться только на свои знания и силы, ведь, чем безопаснее отдых, тем лучше.
Зимний отдых охватывает катание на коньках, на лыжах, сноуборде, санках. Можно устроить незабываемый лыжный поход. И не стоит забывать о снегоходах. Они за последнее время стремительно набирают популярность.
Активными видами могут считаться рыбалка и охота, хотя на данный момент это все еще спорный вопрос, на сайте www.razdolie-ahtuba.ru вы сможете узнать больше о рыбалке в астраханской области. Тем не менее, любители отдохнуть с удочкой или ружьем подтвердят, что для них это лучшее активное развлечение в мире. 
А сколько веселья может получить семья, играя в пейнтбол? Это неплохой способ скрасить будни, побегав с ружьем, которое стреляет шариками, наполненными краской. Казалось бы, просто играя и развлекаясь, можно улучшить реакцию, сплотиться в один коллектив (так как требуется командная работа), размять мышцы, ощутить адреналин, азарт, получить положительные эмоции.
goroda-mira.com
8 видов активного отдыха с элементами экстрима
Активный отдых - это прекрасное времяпрепровождение на свежем воздухе, посещение новых мест, изучение своих физических возможностей. Если вам так хочется вырваться из череды серых будней, попробовать что-то новое, познать себя в экстремальных ситуациях - попробуйте один из видов активного экстрим-отдыха, который придется вам по душе.
Рассмотрим основные виды активного отдыха с элементами экстрима.
Содержание статьи:
Турпоход
Самый популярный вид отдыха - уехать на выходные с палаткой на природу. Но походы не ограничиваются простыми выездами выходного дня. Я просто обожаю ночевки с палаткой, пешие переходы, вечерние посиделки у костра, и уверена, что многие из вас согласятся со мной - это новые знакомства, физическая активность, адреналин, красота природы, удовлетворение от осознания того, что поставленные цели достигнуты.
Туристические походы могут быть:
Пешие. Современные названия: хайкинг, треккинг.
Такие походы могут быть различной протяженности (зависит от маршрута и физической подготовки туриста).
Для начала сходите в небольшой поход самостоятельно или с малой группой, чтобы прочувствовать степень нагрузки и понять возможности своего организма. Советую для начала построить маршрут по равнинной местности, так как в горах все значительно труднее. Подъемы длиной в целый день с грузом на плечах в виде рюкзака - не самое приятное занятие для новичка, и тяжесть такого перехода может его просто отпугнуть от походов. Сложность маршрутов должна возрастать постепенно, быть равноценной уровню физической подготовки.
Большое количество турклубов предлагают пешие походы на 5-7 дней и более. Как правило, это недорогой и очень интересный маршрут с питанием, включенным в стоимость. Палатки также предоставляет клуб. Очень хороший вариант для новичка, не имеющего пока своего снаряжения. На маршруте вас сопровождает гид, а количество человек в группе может быть абсолютно разным, аж до 30. Новые знакомства, забавные ситуации, юмор и песни у костра вам гарантированы! 🙂
Велопоходы.
На велосипеде можно отправиться не только в поход на природу, но и в путешествие по городам. Быстрее, чем пешком, но медленнее, чем на машине. Золотая середина, как говорят многие любители велопоездок. Некоторые вещи можно закрепить прямо на велосипед и тем самым разгрузить спину. Плюс к физической выносливости за счет того, что постоянно крутишь педали. На велике в зависимости от состояния дорог можно преодолевать до 80 км в день. Это очень интересный вид путешествия, который пришелся по вкусу многим туристам.
Какой бы ни был ваш турпоход, не кидайтесь сразу в омут с головой. Начните с малого. Ведь поначалу мало кто представляет себе, каким неподъемным становится рюкзак со всем снаряжением после 20 км пешего перехода. Постепенно увеличивайте дальность и сложность маршрутов. Обязательно обратите внимание на свое здоровье перед походом - в глушь скорая не доберется. Обязательно надевайте качественную обувь - ходить придется очень и очень много. Если натрете мозоли - будет очень мучительно продолжать путь.
Полезными в походе окажутся и треккинговые палки - они снизят нагрузку и уменьшат усталость.
Бушкрафт
Этим термином называют выживание в дикой природе. Увлекающиеся таким видом отдыха туристы познают техники и способы выживания без применения современных средств.
Рахжечь костер, построить жилище, добыть еду и воду, ориентироваться на незнакомой местности.
Существуют даже школы выживания,где вы сможете пройти обучение, познать все секреты и полезные навыки для выживания.
В зависимости от ситуаций, в которые попадает «выживающий», отдых может быть вполне экстремальным и даже опасным. Будьте осторожны.
Скалолазание и ледолазание
Вид активного отдыха, требующий средней физической подготовки. Крайне желательно даже для новичка иметь свое снаряжение, хотя бы скальные туфли.
Попробовать свои силы без собственного снаряжения прямо в городе можно попробовать на скалодроме. Вход, как правило, платный. Зато вас научат азам скалолазания.
Для опытных скалолазов существуют различные соревнования.
Ледолазание - не менее интересно, но на мой взгляд более опасно. Но это только мое мнение, возможно, многие опытные ледолазы его опровергнут) Зато очень красиво. Однажды мы гуляли около Саблинских пещер, и нам посчастливилось понаблюдать за тем, как человек лезет по почти отвесной ледяной поверхности. Как он орудовал своим ледорубом! Это зрелище просто зачаровывало.
Главное - иметь сильные руки и не бояться высоты!
Альпинизм
Или восхождение на горные вершины. Альпинизм тесно связан со скалолазанием и ледолазанием. Для того, чтобы взойти на сложную вершину, требуется большой опыт и навыки скалолазания и хождения по льду.Честно говоря, у меня была мечта - горы, и она постепенно сбывается. Говорят, что стоит взойти на одну вершину, последуют и другие. Это про меня 🙂
Альпинизм - опасный вид спорта и активного отдыха. На высоте разряженный воздух, непредсказуемая погода и холодный, пронизывающий ветер. Некомфортные условия для жизни. Возможные проблемы со здоровьем. Необходимо тщательно следить за самочувствием, особенно в процессе подъема на высоту.
Зато каковы ощущения, когда понимаешь, что величественная горная вершина позволила тебе взойти на самый ее пик! Это такие ощущения, испытывая которые, сразу забываешь про неудобства, холод и тяжесть подъема! Это чувство ни с чем не сравнить.
Для новичков существуют альплагеря, где можно совершить пробный выход в горы с опытным гидом, и даже сдать нормативы на уровень физической подготовки.
Начинать следует с невысоких гор, постепенно приучая свой организм к высоте. Даже я могу похвастаться тем, что побывала на некоторых вершинах, пока невысоких, но останавливаться не собираюсь!
Спелеотуризм
Исследование пещер. Страдающим клаустрофобией тут делать нечего. 🙂 Это опасно, но интересно. И очень сложно. Требуется большое количество снаряжения, физическая и моральная готовность.
Иногда ходы в пещерах настолько узкие, что просто чудом пролезаешь в них, рискуя застрять, боясь думать о том, как же потом лезть обратно.
Скайдайвинг
Прыжки с парашютом. Это может быть дороговато, но незабываемо! Я жутко боюсь высоты, и не могу себе представить, что я когда-нибудь спрыгну с парашютом. 🙂 Быть может, через n-ное количество лет я все-таки на это решусь...
Рафтинг
Сплав по бурным рекам на надувной лодке. Есть маршруты разной сложности.
Новичкам этот вид отдыха тоже доступен - например, на Алтае за небольшую плату вас научат азам рафтинга и прохождению Катунских порогов.
Дайвинг
Погружение под воду со специальным снаряжением. Как всегда, начинать следует с небольшой глубины и обязательно под присмотром опытного инструктора.
Попробовать свои силы можно на практически любом морском курорте.
Великолепные виды морских глубин и захватывающие приключения вам гарантированы!
Эпилог
Какой бы вид активного отдыха ни пришелся вам по вкусу, везде требуется хотя бы начальная физическая подготовка и моральная готовность к тому, что что-то может пойти не так. Нотка экстрима все-таки предполагает нештатные ситуации. К примеру, в горах внезапно может начаться метель, вы отстанете от своей группы и без компаса с картой запросто можете потеряться.
Обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу своего здоровья, пройдите осмотр. Проверьте, как ваше сердце выдерживает нагрузки.
Вспомните основы первой медицинской помощи. Все это нужно обязательно знать, мало ли что - вдруг какой-то человек из вашей группы получит травму, а вы сможете оперативно оказать ему первую помощь.
А затем соберите вещи, купите билеты и отправляйтесь навстречу приключениям! И будьте уверены, все будет хорошо!
in-journey.ru
Весенние виды активного отдыха
Рафтинг
Рафтинг – спуск на специальной надувной лодке по горной реке. Такой вид досуга является истинно весенним развлечением. Причина такого утверждения очень проста - для получения всей гаммы удовольствий от такого спуска, нужен определенный уровень воды в реках. В большинстве случаев, рафтинг возможен только на горных реках, а уровень воды в них обычно недостаточный. Но, начиная с конца марта и к началу мая, на горных хребтах усилено тают снега, и соответственно воды в таких реках становится в разы больше. Период «большой воды» проходит очень быстро и его нужно успеть «поймать».
Горные реки в период паводков могут быть опасным местом. Люди без опыта сплавляются в сопровождении инструктора. Обычно продолжительность сплава не превышает двух часов. Температура воздуха может быть не сильно высокой, поэтому чтоб не замерзнуть всем выдают гидрокостюм, а чтоб не утонуть – спасательный жилет. Стандартным транспортом для рафтинга является специальное надувное судно – рафт, но используются и специальные катамараны, байдарки, каяки.
Во время водного сплава никто не останется сухим, ведь все кругом шумит, бурлит и хлюпает. Заряд адреналина и незабываемых впечатлений также идет в комплекте. Особенно памятно преодоление горных порогов. Сплав по горной реке можно назвать экстремальным развлечением, хоть это и вполне безопасно.
Роупджампинг
Роупджампинг, как вид экстремального отдыха, стремительно набирает популярность. Суть его заключается в прыжках с веревкой со скал или сооружений созданных человеком. Группы, что организуют такие мероприятия существуют во многих регионах.
Прыгают с мостов, недостроенных многоэтажек, труб недействующих заводов, а где есть возможность – со скал. Для этого используют снаряжение очень похожее на альпинистскую страховку. По своей сути, роупджампинг это имитация срыва горного туриста. Отличием является только то, что прыжок этот самостоятельный. Безопасность обеспечивает двойная система веревок и маятниковая схема их закрепления.
Самым страшным моментом считается время, когда человек уже стоит на краю и надо сделать «шаг в пропасть». Все храбрецы, сделавшие это, получат несколько секунд свободного падения, огромную дозу адреналина и памятный момент на всю жизнь.
Подводная охота
Подводная охота. Сразу, после освобождения водоемов ото льда, начинается очередной сезон подводной охоты. Это очень увлекательное, в то же время и весьма требовательное к физической форме хобби. Зародившись как жизненная необходимость, в «теплых» странах, подводная охота со временем стала популярна во всем мире. Обычно она проводится на разные виды рыб. Главным требованиям для такого досуга это чистота воды в водоеме.
Список необходимого снаряжения небольшой: гидрокостюм, маска, ласты, нож, глубиномер с часами, и подводное ружье, что выстреливает гарпуном. Никаких баллонов с кислородом не предусмотрено. Все погружения под воду делаются на запасе воздуха в теле человека. Занятия таким видом активного отдыха тренирует многие мышцы и существенно увеличивает объем легких. Подводная охота это не только способ поймать рыбу, но и возможность наблюдать за совсем другим, хоть и таким близким, миром.
Рыбалка
Рыбалка, это еще один вид весеннего активного отдыха на открытой воде. Многие любители и профессиональные рыболовы с нетерпением ждут когда "вскроются" водоемы ,и в их распоряжении будет участок, воды для заброса снастей.
Рыбалка хоть и не является экстримальным видом активного отдыха, но уже причислина к спортивным дисциплинам. Во многих странах проводятся соревнования с ценными призами.
Помимо улова, весенняя рыбалка принесет массу ярких, положительных эмоций. Что может быть прекрасней, чем скоротать вечерок стоя у воды, наслаждаясь пробуждающимся и расцветающим миром, послушать пение прилетающих с зимовки птиц, и просто находиться в единении с природой?
Спелеологический туризм
Спелеологический туризм. Погода весной, особенно в ее первой половине, бывает очень «капризной». Сильный проливной дождь или неожиданный мокрый снег в суме с небольшой температурой воздуха не вызывают желания покинуть стены дома. Даже в таких условиях, есть возможность для активного отдыха.
Для этого следует отправиться в путешествие под землю в ее природные пустоты - пещеры. Исследовать их самостоятельно категорически не рекомендуется, в связи, с высокой опасностью заблудится. Профессиональный гид поможет найти самые красивые и интересные уголки в подземном лабиринте. Во многих местах пещер нужно будет преодолевать разные препятствия. Долгие распоры, нереально узкие проходы разнообразия сталактитов и сталагмитов, всевозможные кристаллы – вот минимум, что может увидеть спелеотурист.
Для экскурсии необходим комбинезон (чтоб не запачкать одежду) и налобный фонарик. Температура воздуха в пещерах стабильна весь год.
Зорбинг
Зорбинг, как вид досуга, появился и стал доступным широкому кругу населения не так давно. Под этим понятием подразумевают спуск с наклонной плоскости в специальном шаре, который называется зорб. Благодаря интересной конструкции, он имеет отличные амортизационные качества. Организаторов такого вида активного досуга можно найти во всех больших городах.
Для спусков выбираются горки с достаточно большим уклоном. Всегда есть возможность выбора: спускаться с креплением или без него. Первый вариант более безопасен, но любителям адреналина больше понравится второй. Для повышения интереса, при желании, в зорб могут хлюпнуть ведро воды. В таком случае, «забег с кувырками» станет еще и мокрым.
Парапланеризм
Полет на параплане или парапланеризм. Человечество всегда манила небесная синева, но впервые отправится, на управляемом средстве в полет, удалось только чуть более века тому назад. Это было сделано на самолете. Но в наше время есть и другие способы почувствовать себя птицей, например, полет на параплане. Это модифицированный парашют, который позволяет проводить над землей значительное количество времени.
Для старта нужна наклонная площадь, что бы при спуске вниз «надуть» летальный аппарат. Идеальным вариантов являются горные луга. Имея достаточное количество денег, можно учиться летать самому. Уже на первом занятии проводятся личные полеты, но стоит такое удовольствие недёшево. Для всех остальных доступен вариант полета в тандеме с инструктором. Обычная продолжительность – 10-15 минут. Параплан держится в воздухе благодаря восходящим потокам воздуха, так называемым «термийкам». В момент, когда крыло ловит восходящий поток, параплан поднимается резко вверх. Это одна из захватывающих частей полета.
Высота под ногами, возможность взглянуть на ландшафт с высоты и свежий воздух дадут запас хорошего настроения на долгое время. Для планеризма очень важна хорошая погода (не слишком слабый и не слишком сильный ветер). Что бы меньше зависеть от погоды и места старта, можно использовать мотопараплан. Стоит полет на нем немного дороже, но выброс эндорфинов (гормонов счастья) не меньше.
Сплав
Сплав по реке отличный способ провести выходные или даже целый отпуск. Сплавляться можно почти на всем что плавает: лодке, катамаране, байдарке, каноэ, плоте и т.д. Сделать это можно самостоятельно, на собственных плавсредствах или в составе организованных групп. Массовой сезон сплавов, обычно, начинается в мае.
Преимуществом такого вида активности - это ее доступность. Сплав можно организовать почти на всех средних и больших равнинных реках. Предпочтение отдается местам с особенно разнообразным рельефом и природой. Длительность сплава, за редкими исключениями, колеблется от одного дня до двух недель. Течения реки будет нести лодку само.
Нет необходимости сильно и много грести. Сплав по реке отличный вариант для семейного отдыха.
Геокешинг
Геокешинг. Занятия этой туристической игрой отличный повод что бы проводить время весной за пределами домашнего уюта. Игра всемирная и суть ее очень проста. Часть участников прячут «клад», фиксируют его координаты с помощью GPS и выкладывают их на интернет площадки геокешинга. Открыв карту на одном с таких сайтов, можно увидеть все спрятанные клады, выбрать ближайший и отправится на поиски. Обычно их прячут около достопримечательностей, исторически ценных или просто красивых мест. Используя технологию GPS, находится только приблизительная точка, ведь сам «клад» замаскирован, что бы его не «разорили» случайные прохожие. Подсказки как его найти также есть в его описание на сайте. Кроме поисков чужих кладов, можно сделать свой (традиционно это пластиковый контейнер). Обязательно в него положить блокнот – журнал посещения, и мелкие полезные вещи (сувениры, зажигалки) – сокровище.
Физическая активность и куча приятных эмоций гарантированные. Занятия это очень затягивающие, ведь людям всегда приятно ощущать себя часть мирового сообщества.
Весна - прекрасное время года. Именно сейчас есть множество вариантов дляпроведения времени с пользой, занимаясь активными видами отдыха. Совершенно не важно, будет это плаванье, прыжки или поиски «сокровищ», главное это постоянное движение. Именно оно неотъемлемая часть здоровья и хорошего настроения.
active-travel.club
боремся с малоподвижным образом жизни
Активный отдых является незаменимой частичкой здоровой полноценной жизни. Огромное количество людей заняты бытом, работой, проблемами и уделяют мало времени активному времяпрепровождению. Они работают пять дней в неделю, по восемь часов, а в выходные дни ведут малоподвижный образ жизни, проводя время перед телевизором или сидя в интернете, при этом утверждая, что на активную деятельность им не хватает времени или сил. Собственно, этот вид отдыха и назван пассивным отдыхом.
Однако, как показывают последние исследования, о которых рассказывает онлайн-журнал Источник на странице http://istochnik.net/health/news/15022016/uchenye-preduprezhdayut-malopodvizhnyy-obraz-zhizni-starit-vash-mozg-a18, мозг у человека, который ведёт малоподвижный образ жизни, имеет тенденцию к раннему старению. При этом в зоне риска находятся мужчины и женщины в возрасте 30-40 лет, которые лишены физической нагрузки. Поэтому чрезвычайно важно уделять внимание своей физической активности и находить время для активного отдыха.
Активный отдых может быть и зимним, и летним. К зимнему активному отдыху относят разные виды физической активности на горнолыжных курортах, ледовых катках. Человек, покатавшись на лыжах, коньках или сноуборде, будет ощущать прилив жизненной энергии и радость от каждого вдоха на морозном воздухе. Кроме того, к зимнему отдыху относят прогулки и веселые катания на санях.
В летнее время перед туристом открывается больше возможностей и разновидностей активного отдыха. Это могут быть поездки за город, многодневные походы с проживанием в палатках, прогулки в лесу. Будут очень полезны игровые виды спорта, такие как волейбол, футбол, баскетбол. Вы сможете не только получить заряд бодрости для организма, но и еще больше подружитесь со своими игровыми товарищами. Бег и поездки на велосипеде тоже относят к видам активного отдыха, всплеск гормонов радости от таких нагрузок поможет на время забыть проблемы и расслабиться. Походы в бассейн или купание в водоемах в летнее время также помогут вам морально отдохнуть и приведут ваши мышцы в тонус.
Сейчас появляется все больше танцевальных направлений, где ваши ритмичные движения под музыку помогут расслабиться и набраться энергии. Фитнес и занятия в тренажерном зале помогут разнообразить монотонную жизнь, физические упражнения укрепят мышцы и дух, проблемы отойдут на второй план. Такие спортивные заведения по-настоящему напрягают мышцы человека, но и качественно расслабляют сознание человека, так как в спортивном зале не задумываешься о проблемах. В наше время активный отдых становится модным, и множество людей можно увидеть на различных спортивных площадках, тренажерных залах, горнолыжных курортах.
К тому же, очень занимательный факт – физической культурой и активными видами отдыха можно заниматься любому человеку в любом возрасте. При активном отдыхе ваш организм наполнится адреналином и гормонами счастья. Со временем вы привыкнете к постоянной активной физической деятельности, станете активно проводить свое время и получать от всего этого душевное удовольствие.
crimeaguide.com
Виды активного отдыха
Рубрика «Виды активного отдыха» расширяет мировоззрение и знакомит вас со следующими статьями:
- «Илья DarWIN – Уличный спорт» – видео, фото и аудио мотивация для занятий уличным спортом.
- «Велосипедист зимой: особая внимательность» – техника безопасности катания на велосипеда зимой. Нюансы, о которых не знают многие любители.
- «Сэндбординг» – сноубординг в пустыне становится реальностью! Покоряем песчаные волны с помощью сэндбординга.
- «Телемарк – оригинально и экстремально» – интересная разновидность лыжного спорта, которая привлечет многих экстремалов.
- «Каньонинг – интересный активный отдых» – интересный вид спорта, который включает себя плавание, скалолазание и множество других экстремальных составляющих для активного отдыха.
- «Техника скалолазания» – обучаемся скалолазанию, вникаем в тонкости спорта, учимся лазать по скалам безопасно.
- «Скалолазание. Видео, фото, преимущества» – узнайте что такое скалолазание с помощью красочных видео и фото.
- «Альпинизм для начинающих» – узнайте где заниматься альпинизмом, какое снаряжение выбрать, и как сделать альпинизм безопасным развлечением.
- «Зорбинг – новая разновидность активного отдыха» – узнайте о новом, но уже очень популярном виде активного отдыха в большом шаре.
- «Технический дайвинг – серьезный отдых» – что такое технический дайвинг и как правильно им заниматься – расскажет эта статья.
- «Параглайдинг – отдых позволяющий парить как птица» – параглайдинг доказывает: человек может летать. Об альтернативе прыжкам с парашютом вы узнаете в этой статье.
- «Учимся кататься на коньках» – обучающая инструкция и видео катания на коньках для новичков.
- «Катание на коньках. Польза для души и тела» – польза катания на коньках, о которой вы не знали.
- «Роуджампинг – отдых для любителей полетать» – история возникновения роуджампинга. Особенности роуджампинга, о которых должен знать каждый.
- «Восстановление мышц после тренировки» – рассказываем о методах восстановления мышц после любой физической тренировки. Специальные процедуры для восстановления мускулов.
- «Скалолазание для детей» – стоит ли учить детей скалолазанию? Ценные советы для родителей, выбираем максимально комфортный инвентарь.
- «РВС. Активный трезвый отдых» – учимся отдыхать телом и душой без алкоголя!
hvat.ru
1.2 Активный отдых его применения и значения. Значение отдыха. Интервалы и виды отдыха, применяемые в физической культуре
Похожие главы из других работ:
Активный туризм
Активный туризм
...
Активный туризм
Активный туризм:
1) все виды туристских путешествий, которые характеризуются активным способом передвижения по маршруту, т.е. с затратой соответственных физических усилий туриста...
Биатлон - краткая характеристика
2. Ханты-Мансийск - административный центр лыжного спорта мирового значения
...
Виды оздоровительной рекреационной двигательной активности
12. Понятие отдых. Активный отдых - Рекреационный туризм как способ активного отдыха
Отдых -- любая человеческая деятельность, которая не направлена на удовлетворение физиологических потребностей (путешествия, хобби, собирательство, рыбная ловля, охота и т. д...
Значение и особенности игры тогызкумалак
1. Анализ значения и особенности игры тогызкумалак
...
Общая характеристика Испании
2.1 Курортный отдых
Курорты Испании удовлетворят любому вкусу отдыхающих. Песок на пляжах - разный: от крупного до мелкого, от золотисто - желтого на Коста - Дорадо до темно-серого вулкинического на Тенерифе. Пляжи в Испании все общественные, бесплатные...
Ортодоксальные теории в области физической культуры в эпоху противостояния двух социально-экономических систем и их идеологий 40-80 годов XX века
1.2 Переоценка общественного значения спорта
Наиболее распространённой формой извращения социальной сущности спорта является переоценка буржуазными социологами, теоретиками его роли в жизни общества. Такая позиция объясняется их идеологической ориентацией, игнорирующих труд...
Специальные физические упражнения борцов на примере нового стиля борьбы
3.6 Упражнения, направленные на активный отдых
Эти упражнения направлены на восстановление сил. Опыт показал, что активный отдых помогает снимать усталость. В тренировку дзюдо часто в конце занятия включаются серии подходящих упражнений, похожих на те, которые используются при разминке...
Средства, ускоряющие процессы восстановления в спортивной практике
1.3.1 Активный отдых
В спортивной практике применяются различные средства, ускоряющие восстановительные процессы. Одним из средств, ускоряющих восстановление после мышечной работы, является активный отдых, т.е. переключение на другой вид деятельности...
Студенческий спорт
Спорт как активный отдых в учебном и профессиональном труде
Значительная часть студентов при всей программной зарегламентированности занятий по учебной дисциплине «Физическая культура» воспринимает их как активный отдых, как разрядку от однообразного аудиторного учебного труда...
Туризм в Карелии
1. Отдых в Карелии
Неповторимая и сказочно красивая природа Карелии, уникальные памятники истории и культуры северного народа, гостеприимные и приветливые люди -- все это никого не может оставить равнодушным. Летом здесь почти не заходит солнце...
Туристско-географическая характеристика Республики Адыгея
2.1.3 Природные объекты международного значения
...
Туристско-географическая характеристика Центральной России
2.1.3 Природные объекты международного значения
Биосферные заповедники Таблица 1. ООПТ России, включенные в Международную сеть биосферных резерватов. N Название ООПТ Год Включения Площадь, тыс. га 1. Окский биосферный заповедник 1978 55,7 2...
Туристско-рекреационный потенциал Байкальского региона
2.2 Туристско-рекреационные зоны Байкальского региона федерального значения
Туристско-рекреационная зона - вид особой экономической зоны создаваемой для развития и оказания услуг в сфере туризма. Целями создания туристско-рекреационных зон являются: повышение конкурентоспособности туристской деятельности...
Эстетическое значение физической культуры
1. Теоретические основы эстетического значения физической культуры
...
sport.bobrodobro.ru
