Сегодня отдых: Отдых — последние новости сегодня

отдых, куда сходить, где остановиться, как добраться, отзывы о городе

Самым солнечным и уютным городом на Черном море считается Анапа. Она открывает курортную зону Краснодарского края, куда каждый год приезжают отдыхать миллионы туристов.

По одну сторону Анапы тянутся зеленые Кавказские горы. По другую тихо плещется синее море, будто кайма на платье из золотого песка. Пляжи здесь прекрасные: широкие и чистые. Соединяясь между собой, они образуют бухту, в которой не бывает сильного ветра, а вода в середине лета, словно в горячей ванне, доходит до +28 градусов.

Малая бухта в Анапе — одно из самых живописных и оживленных мест города.
Фото: globallookpress.com

Под жаркими лучами солнца тут никто никуда не торопится. Не спешите и вы. Пройдитесь по улочкам, где когда-то стояла Горгиппия, греческая колония, самая богатая в свое время на этом побережье. Прошли тысячелетия, и древний город засыпало. Сейчас вы можете попасть на места раскопок и немного приоткрыть тайну Горгиппии, большая часть которой остается под землей.

Как и в советские времена, Анапа в 2022 году считается детской здравницей. Здесь на каждом шагу оздоровительные лагеря и санатории, большинство которых делает акцент на лечении именно маленьких пациентов. Однако отдых на курорте не будет напоминать больницу. Для ребят разных возрастов в городе и его окрестностях масса развлечений. Аквапарки, дельфинарий, крокодиловая ферма, водные аттракционы на море — летом Анапа просто переполнена радостными детскими голосами.

Не каждый курорт может похвастаться такими запасами целебных источников, которые дает природа. Хвойные леса с чистейшим воздухом, минеральные воды, иловые грязи — все это активно применяется, чтобы вылечить пациентов с самыми разными заболеваниями. Анапа в 2022 году подарит здоровье и сделает более счастливыми!

Куда сходить в Анапе

Центр энотуризма Скалистый берег

Центр энологического туризма «Скалистый берег» расположен недалеко от Анапы — в селе Варваровка. Здесь туристам предлагают экскурсионные программы, которые включают в себя прогулку по виноградникам, знакомство с возможностями гравитационного производства, спуск в цеха и бочкохранилище, дегустацию напитков. Есть и эксклюзивная вечерняя программа-экскурсия, во время которой можно будет наблюдать за звездами в мощный телескоп, установленный на террасе уникального здания центра энотуризма.

Узнать подробнее

Санаторий «Родник»: ощути силу природных источников

Адрес:

Г. Анапа, Пионерский проспект, 30

Сайт:

anapa-rodnik.com

Черное море, золотой пляж, комплекс оздоровительных процедур и приятное времяпрепровождение ждут вас в круглогодичной семейной бальнеологической здравнице в 5 км от центра Анапы. На протяжении 49 лет гости санатория «Родник» на себе ощущают живительную силу природных источников. Сюда приезжают укрепить здоровье и получить все радости отдыха на черноморском побережье.

Узнать подробнее

Три причины, почему надо ехать на курорты Краснодарского края именно зимой

Зимние праздники — отличный шанс побыть с близкими людьми, отдохнуть, расслабиться, снять стресс. Это можно сделать на хорошо знакомых курортах Краснодарского края. Мы нашли как минимум три веские причины, почему вам стоит отправиться в здешние санатории и на базы отдыха именно зимой. В это время года курортные города предстанут по-новому, а начало нового года запомнится надолго как время, проведенное с пользой для здоровья и интересно. Посмотрите, как и где можно отдохнуть зимой на курортах Краснодарского края.

Посмотреть варианты

Где остановиться

С июня по сентябрь Анапа превращается в одну большую гостиницу. На каждом частном доме — объявление о наличии свободных номеров. Только стоить в сезон они будут в разы дороже.

Раннее бронирование жилья для отдыха в Анапе начинается еще в начале года. Сразу после рождественских каникул туристы строят планы на лето, и существенно выигрывают по деньгам, если снимают номер в отеле или квартиру за несколько месяцев.

Несмотря на то что жители курорта каждый год жалуются на «неудачный сезон», мест в июле-августе в частном секторе не найти. По стоимости самые выгодные предложения именно здесь.

Чем ближе к морю и больше звезд у отеля, тем дороже. Но можем вас заверить: Анапа — город небольшой, здесь до берега отовсюду близко. Первой линией считается Пионерский проспект. Пляж буквально упирается в расположенные тут санатории и пансионаты.

Самый очевидный способ сэкономить, выбирая отдых в Анапе в 2022 году, — это снять квартиру или комнату в спальном районе. Правда, придется ехать минут десять на маршрутке до центра курорта.

Выберите лучшее жилье в Анапе

Пансионат «Урал»

Пионерский проспект, 24

показать еще

Как добраться

Самолет

Аэропорт «Витязево» находится в 15 км от Анапы. Доехать до города можно на автобусе №113.
Сайт аэропорта: aeroport-anapa.ru

Поезд

Железнодорожный вокзал «Анапа» расположен в 10 км от центра города. Отсюда ходят автобусы №100, 102, 103, 105, 106, 107, 108, 112, 119, 122, 133, 612, маршрутки №113, 120, 127, 129, 130.
Сайт вокзала: anapa. dzvr.ru

Автобус

Автовокзал находится в центре города, по адресу Анапа, ул. Красноармейская, 11.

Найдите билеты по выгодным ценам на 2022 год

Погода в Летнем Отдыхе сегодня, прогноз погоды Летний Отдых на сегодня, Одинцовский район, Московская область, Россия

GISMETEO: Погода в Летнем Отдыхе сегодня, прогноз погоды Летний Отдых на сегодня, Одинцовский район, Московская область, Россия

Перейти на мобильную версию

Сейчас

12:27

−5 23

По ощущению −10 15

Вс, 18 дек

Сегодня

−916

−523

Пн, 19 дек

Завтра

−155

−228

0,1 мм

0⁰⁰

3⁰⁰

6⁰⁰

9⁰⁰

12⁰⁰

15⁰⁰

18⁰⁰

21⁰⁰

−523

−523

−621

−621

−523

−523

−621

−916

Скорость ветра, м/cкм/ч

6-14 22-50

6-15 22-54

5-14 18-50

Осадки, мм

Распечатать. ..

Снег

Вс, 18 дек, сегодня

Пн, 19

0⁰⁰

3⁰⁰

6⁰⁰

9⁰⁰

12⁰⁰

15⁰⁰

18⁰⁰

21⁰⁰

Выпадающий снег, см

Высота снежного покрова, см

15,1

20,3

25,6

30

30,4

31,1

31,3

30,9

Ветер, м/скм/ч

Вс, 18 дек, сегодня

Пн, 19

0⁰⁰

3⁰⁰

6⁰⁰

9⁰⁰

12⁰⁰

15⁰⁰

18⁰⁰

21⁰⁰

Порывы

—

—

—

—

—

Давление, мм рт. ст.гПа

Вс, 18 дек, сегодня

Пн, 19

0⁰⁰

3⁰⁰

6⁰⁰

9⁰⁰

12⁰⁰

15⁰⁰

18⁰⁰

21⁰⁰

743990

748997

743990

744992

746994

746994

748997

7511001

Влажность, %

Вс, 18 дек, сегодня

Пн, 19

0⁰⁰

3⁰⁰

6⁰⁰

9⁰⁰

12⁰⁰

15⁰⁰

18⁰⁰

21⁰⁰

100

100

99

98

95

92

86

82

Солнце и Луна

Вс, 18 дек, сегодня

Пн, 19

Долгота дня: 7 ч 2 мин

Восход — 8:57

Заход — 15:59

Сегодня день на 1 минуту короче, чем вчера

Луна стареющая, 30%

Заход — 13:18 (17 декабря)

Восход — 2:03

Полнолуние — 7 января, через 20 дней

Геомагнитная активность, Кп-индекс

Вс, 18 дек, сегодня

Пн, 19

0⁰⁰

3⁰⁰

6⁰⁰

9⁰⁰

12⁰⁰

15⁰⁰

18⁰⁰

21⁰⁰

Осадки

Температура

Ветер

Облачность

Шараповка

Захарово

Горловка

Ямщина

Хлюпино

Малые Вяземы

Голицыно

Бутынь

Чигасово

Раево

Назарьево

Краснознаменск

Сидоровское

Скоротово

Горышкино

Октябрьский

Богачево

Сивково

Папушево

Брехово

Часцы

Жаворонки

Аляухово

Матвейково

Почему они важны, преимущества и когда их принимать

День отдыха — это день, когда человек делает перерыв в своей обычной тренировке. Дни отдыха являются важной частью любой программы упражнений. Они дают организму шанс на восстановление и помогают предотвратить травмы.

Человек должен иметь как минимум один выходной день каждые 7–10 дней.

В этой статье объясняется, почему дни отдыха важны для здоровья, и приводятся некоторые признаки, которые могут указывать на необходимость дня отдыха. Мы также выделяем некоторые проблемы, которые могут возникнуть, если человек не включает дни отдыха в свои тренировки.

Дни отдыха являются важной частью любой тренировки. Человек должен планировать регулярные дни отдыха и должен научиться распознавать, когда необходимы дополнительные дни отдыха. Польза для здоровья от дней отдыха включает:

• Облегчение мышечной боли и болезненности: Во время дней отдыха у организма есть возможность удалить из мышц избыток лактата. Это помогает облегчить мышечную боль и болезненность.
• Восстановление и наращивание мышц: Упражнения вызывают микроскопические разрывы в мышечной ткани. В дни отдыха клетки, называемые фибробластами, восстанавливают и наращивают мышечную ткань.
• Пополнение запасов энергии в организме: Гликоген — это форма энергии, хранящаяся в мышцах. Упражнения истощают запасы гликогена, что приводит к мышечной усталости. Дни отдыха позволяют мышцам пополнить запасы гликогена, тем самым снижая мышечную усталость и подготавливая мышцы к следующей тренировке.
• Предотвращение травм: Чрезмерные физические нагрузки приводят к постоянному стрессу и перенапряжению мышц, увеличивая риск получения травмы.
• Дать уму отдохнуть: Чрезмерные физические нагрузки могут утомить не только тело, но и разум. Усталость может привести к принятию неверных решений во время тренировки, что увеличивает риск получения травмы.

Определенные признаки могут указывать на то, что человеку нужен день отдыха. По данным Американского совета по физическим упражнениям (ACE), некоторые признаки, на которые следует обратить внимание, включают:

• постоянную мышечную боль или болезненность
• неспособность завершить тренировку
• продолжительное чувство вялости после тренировки
• переедание, или жажда комфортной пищи
• Увеличение заболеваемости или заболевания
• Изменения в настроении или поведении, таких как
  • Сдвиг настроения
  • раздражительность
  • Инсомета
  • Приоритет. Приостановка подгонка за все в другом месте. снижение положительных эффектов тренировки, таких как снижение скорости потери жира или набора мышечной массы.

  Если у человека наблюдаются какие-либо из вышеперечисленных признаков, ему следует отдохнуть и восстановиться на день или два.

  Упражнения нагружают тело и ум. Ежедневные занятия спортом без выходных могут вызвать как физическое, так и умственное истощение.

  По данным ACE, отсутствие отдыха в организме может привести к истощению запасов гликогена в мышцах. Это истощение может заставить организм использовать белки для получения энергии, а это означает, что меньше белка доступно для восстановления и роста мышц.

  Без дня отдыха мышцы, суставы и другие важные структуры не успевают восстановиться. Люди также могут стать умственно истощенными и более склонными к ошибкам во время тренировок. Постоянное движение без дня отдыха в конечном итоге приведет к травме.

  ACE предлагает следующие занятия в выходной день:

  • проводить время за хобби или другой деятельностью, например, тренировать спортивную команду
  • проводить время с семьей или друзьями
  • наверстывать упущенное на работе
  • волонтерство
  • чтение книги или просмотр телевизора для расслабления

  Если человек не травмирован, не истощен физически или умственно, он может рассмотреть возможность проведения дня активного восстановления (ARD), который представляет собой день легких упражнений.

  Более раннее исследование, проведенное в 2010 году, предполагает, что ОРЗ может помочь удалить накопление лактата в крови, помогая предотвратить судороги и усталость. Примеры мягких упражнений включают ходьбу и йогу.

  Человеку следует обратиться к врачу, если он считает, что получил травму во время тренировки, или если у него появилось нездоровое желание заниматься спортом.

  Физические травмы

  В некоторых случаях человек может сразу понять, что он получил травму. Они могут испытывать сильную боль, отек или воспаление.

  В других случаях травма может проявиться через несколько недель. Повреждения суставов или мышц при повторяющемся использовании со временем развиваются медленно. Человек часто может лечить такие травмы, следуя процедуре RICE:

  • Отдых: Отдых пораженной части тела для предотвращения дальнейших травм.
  • Лед: Прикладывание пакета со льдом к пораженному участку для уменьшения отека и облегчения боли.
  • Компрессия: Наложение компрессионной повязки на пораженный участок для уменьшения отека и воспаления.
  • Высота над уровнем моря: Приподнятие пораженной части тела над уровнем сердца для уменьшения притока крови к этой области и уменьшения отека.

  Если симптомы человека сохраняются или ухудшаются, несмотря на выполнение процедуры RICE, ему следует обратиться к врачу для диагностики и соответствующего лечения.

  Навязчивые физические упражнения

  Людям следует подумать о том, чтобы поговорить с врачом или терапевтом, если они чувствуют необходимость заниматься спортом. Согласно обзору 2017 года, хотя навязчивые физические упражнения не являются признанным психическим расстройством, они связаны со следующим:

  • расстройства пищевого поведения
  • перфекционизм
  • невротизм
  • нарциссизм
  • обсессивно-компульсивные черты

  Если человек испытывает неконтролируемую потребность в психическом здоровье или нуждается в дополнительных физических упражнениях, ему следует обратиться к врачу.

  Дни отдыха являются важной частью упражнений для всех уровней физической подготовки. Человек должен брать день отдыха каждые 7–10 дней или по мере необходимости, чтобы помочь телу и разуму восстановиться.

  День отдыха может быть активным днем, включающим легкие упражнения, такие как ходьба или йога. В качестве альтернативы человек может выбрать полный день отдыха.

  Человек должен поговорить со своим врачом, если он считает, что получил травму или чувствует необходимость продолжать тренироваться без остановки. Врач поможет диагностировать любые проблемы и назначит соответствующее лечение.

  Недооценка отдыха в современном обществе

  «То, что без периодов отдыха, не выдержит».  —Овидий

  Недавно я провел несколько недель в отпуске. Это время было заполнено путешествиями, воссоединением с семьей, игрой в гольф, плаванием, сном и чтением. Как вы, наверное, можете себе представить, это было довольно приятно. Но более того, это было отчаянно необходимо.

  Подумайте о преимуществах отдыха:

  • более здоровое тело.
  • больше баланса.
  • меньше стресса.
  • более глубокие отношения.
  • лучшая возможность оценить направление жизни.
  • новый, свежий взгляд.
  • повышенная производительность.

  Тем не менее, несмотря на все доказанные преимущества отдыха, намеренное выделение регулярного времени для отдыха является практикой, которая стала недооцениваться в современной культуре. Мы стали перегружены работой, перенапряжены и истощены. Тем не менее, суббота (выделение одного дня в неделю для отдыха) остается умирающей практикой, которую все меньше и меньше людей практикуют регулярно (не говоря уже о двухнедельном отпуске).

  Игнорирование важности отдыха, конечно, не уникально для нашего современного общества. Но наша культура делает отдых без определенной преднамеренности все труднее.

  Рассмотрим некоторые распространенные в нашем современном обществе факторы, выступающие против идеи отдыха:

  • Отдых стали путать с ленью. Мы живем в обществе, которое восхваляет тех, кто работает по 60 часов в неделю, и делает ошибочные предположения о тех, кто работает по 40. Мы путаем отдых с ленью. И хотя слишком долгий отдых действительно может быть признаком лени, регулярная практика отдыха — нет.

  •  Желание денег стало неутолимым. Современное общество любит деньги. Мы любим это до такой степени, что пожертвуем большей частью себя, чтобы получить больше. Некоторые жертвуют моралью, характером или семьей. Другие считают отдых справедливой сделкой… и с радостью пожертвуют им на алтарь всемогущего доллара.

  •  Успех измеряется неправильно. Точно так же мы начали измерять успех количеством сбережений, размером нашего дома или моделью нашего автомобиля. Чем приятнее участь в жизни, тем успешнее они должны быть. К сожалению, это ошибочный показатель успеха. Истинное испытание успеха должно измеряться значимостью, а не успехом. Но часто для того, чтобы найти значимость, нам нужно достаточно долго отдыхать, чтобы заново откалибровать нашу жизнь вокруг вещей, которые имеют наибольшее значение.

  •  Мы живем в мире, который всегда «включен». В то время как электричество, возможно, облегчило работу до поздней ночи, Интернет окружил нас возможностями и отношениями 24 часа в сутки. Современный мир никогда не останавливается. А когда возможность зарабатывать деньги каждый час дня сочетается с желанием это делать, отдых быстро отодвигается на второй план.

  •  Каждую минуту нас окружает ложное чувство срочности. Мы живем в мире, который наводняет наши умы таким количеством информации, что становится трудно отделить важное от неважного. В результате насущные потребности дня вытесняют важные. И отдых мало сопротивляется насущному.

  •  Наш разум требует отвлечения. Наш разум пристрастился к стимуляции и проверке. В результате становится все труднее отключить электронную почту, Facebook или Twitter… не говоря уже о мобильных телефонах, телевизорах или Интернете. И когда наш разум начинает требовать отвлечения, отдыха становится все труднее достичь.

  •  С отдыхом нельзя торопиться. Современное общество любит короткие пути. Нам нужны 15-минутные прессы, 30-минутные приемы пищи и 1-часовые фотографии. К сожалению, с отдыхом нельзя торопиться. Он должен быть введен преднамеренно и позволить завершить свой цикл в надлежащее время. По определению это требует терпения… и четкого графика.

  •  Неправильное понимание того, что отдых — это чисто физический процесс. Отдых физический. Но это нечто большее. Это умственное, эмоциональное и духовное. Это понимание того, что мир выживет без вас. Это внутренняя сила, которая позволяет вам отключиться от выполнения «работы» и сосредоточиться на себе и окружающих. Это не просто физический отдых. Это отдых: тела и души.

  Я много работал, чтобы день отдыха стал важной частью моей жизни и еженедельного распорядка. Но это восходящая битва, требующая неустанной целенаправленности — мы живем в культуре, которая слишком часто недооценивала свою ценность.