Отдых виды отдыха: Виды отдыха

Виды отдыха

Автобусные туры пользуются большой популярностью из-за весьма демократичной стоимости. А экскурсионные автобусные туры по Европе позволяют всего за неделю посетить несколько стран, получить массу впечатлений и эмоций!

Для активных людей туроператор Самараинтур разрабатывает всевозможные варианты отдыха — от Жигулевской кругосветки до конных походов по Алтаю.

Гастрономические путешествия – намного больше, чем отдых! Вы посетите фермы и производства, где веками занимаются изготовлением традиционных продуктов и своими глазами увидите, как рождаются известные на весь мир деликатесы, научитесь их правильно оценивать и различать особенности вкуса. Вы примете участие в кулинарных мастер-классах и узнаете способы приготовления национальных блюд, а также секреты именитых поваров.

Горные лыжи уже давно не считаются ни «элитным», ни экстремальным видом спорта. Для многих катание на горных лыжах и сноуборде — не дань моде и популизму, а ни с чем не сравнимое удовольствие от ощущения свободы. Образ жизни, спорт и развлечение в одном флаконе.

В случае необходимости наши сотрудники забронируют Вам гостиницу в Самаре, Москве, Санкт-Петербурге и других городах России. Кроме того мы предлагаем очень выгодные цены на отели по всему миру!

Туристическая компания Самараинтур всегда поможет Вам организовать отдых для Ваших детей. Выбор детских программ у нас очень велик — от коротких школьных экскурсий до путевок в многочисленные лагеря отдыха.

Организация отдых для сотрудников как большой корпорации, так и маленькой фирмы — дело серьезное и доверить его лучше профессионалам. Корпоративный департамент туроператора Самараинтур всегда поможет Вам в этом нелегком деле!

Речные и морские круизы от Самараинтур — прекрасный вариант путешествия, сочетающий отдых на воде и интереснейшую экскурсионную программу.

Как известно, здоровье — самое дорогое, что есть у человека. Поэтому поддержание его на достойном уровне — важная задача! И решить ее помогают лечебные туры нашей туристической компании.

Новый год — самый любимый праздник многих наших туристов. Достойно встретить Новый 2023 год и провести запоминающиеся новогодние каникулы помогут Вам наши специалисты.

Пляжные туры — самый любимый виду отдыха у наших туристов и в летний период, и зимой. Ведь что может быть прекрасней релакса на берегу теплого моря, под ласковыми лучами южного солнца?!

Туры на поездах снова востребованы среди самарских туристов! Незабываемое путешествие под стук колес в Сочи, Санкт-Петербург, Москву и другие города России — отличный выбор даже для искушенного путешественника.

Свадьба или иное торжество за границей – это возможность уйти от шаблонов и совместить неповторимую атмосферу праздника с яркими впечатлениями от путешествия. Мы готовы организовать для вас по-настоящему уникальное и незабываемое торжество в самых разных странах мира и предоставить как полный пакет услуг «под ключ» так и отдельные опции согласно вашим пожеланиям и бюджету.

Сити-туры — это поездки, связанные с проживанием в больших городах. В такие туры не входить экскурсионная программа. Как правило, это только проживание в отеле и трансфер из аэропорта.

Событийные туры — для людей активных, ценящих яркие эмоции и впечатления! Это могут быть путешествия на Карнавал в Бразилию или Венецию, на всемирные выставки, Олимпиады, Чемпионаты Мира и другие спортивные события.

Отдых на турбазах Самарской области и других регионов России — очень популярный вид туров. Такие поездки демократичны по цене и дают отличную возможность набраться сил и энергии, пообщаться с друзьями на фоне нашей прекрасной природы!

Короткие туристические поездки на уикенд — возможность за 2-3 дня восстановить силы, посмотреть интересные города, провести время с близкими людьми. Туры выходного дня Вы всегда найдете у нас на сайте!

Туры для школьников — хорошая возможность расширить кругозор детей, показать им красоты России, других стран мира. Школьные туры помогают лучше усвоить уроки истории, географии, иностранных языков.

Туры за покупками по выгодным ценам от Самараинтур! Мы поможем Вам посетить лучшие распродажи в магазинах европейских городов и не только!

Туроператор Самараинтур предлагает Вам огромное количество интереснейших и познавательных экскурсий по Самаре, Самарской области и соседним регионам.

Экскурсионные поездки по России и странам Европы среди наших туристов традиционно популярны. Ведь где ещё всего за несколько дней можно получить великое множество незабываемых впечатлений и положительный эмоций, радости от открытий?!

Какой вид отдыха выбрать?

7 видов отдыха, которые нужны для полного восстановления сил

19 мартаЖизньПродуктивность

Нет, это не только сон.

Поделиться

0

Отдых обычно ассоциируется у нас с пассивным времяпрепровождением. Кажется, что он выглядит именно так: подремать, поваляться на диване перед телевизором, «позависать» в телефоне, полежать под солнышком на пляже.

Но человеческая личность устроена слишком сложно, и «просто поспать» чаще всего недостаточно, чтобы восстановить все ресурсы. Возможно, вы и сами замечали, что, когда сильно вымотан, эмоционально выгорел и в целом плохо чувствуешь себя морально, сон не очень-то помогает прийти в себя.

Врач, автор книг и спикер TEDx Сандра Далтон-Смит объясняет это тем, что человеку для комфортного существования нужно целых семь типов отдыха. И большинство из них мы, к сожалению, игнорируем.

Какие существуют виды отдыха

Сандра Далтон-Смит выделяет такие категории.

1. Физический

Он охватывает всё то, что помогает организму восстановиться и прийти в норму. Это не только сон, дрёма или возможность полежать, но и, например, массаж, спа-процедуры, тёплые ванны, расслабляющие занятия йогой или стретчингом и другие приятные для тела практики.

2. Ментальный

Этот вид отдыха затрагивает умственные процессы и нужен, когда человека переполняют мысли или он много занимается интеллектуальной деятельностью. Ментальный отдых может включать прогулку или релаксацию посреди напряжённого дня, ведение дневника и другие способы «разгрузить голову».

3. Эмоциональный

Он нужен для того, чтобы успокоить бурю чувств и переживаний, оставаться искренним с собой и окружающими. Такой отдых требуется всем, но особенно тем, кто постоянно испытывает стресс, вынужден угождать другим людям и прятать свои настоящие эмоции.

В качестве эмоционального отдыха может сработать искренний разговор с близким человеком или психологом. Также стоит попробовать письменные практики, которые дают возможность выплеснуть свои эмоции, или найти любые другие занятия, которые вызывают радость и умиротворение.

4. Социальный

Это отдых от общения, особенно от напряжённого и неприятного, провоцирующего стресс. Формат такого отдыха подразумевает возможность приятно провести время наедине с собой или побыть среди людей, рядом с которыми спокойно и комфортно.

5. Сенсорный

Он особенно нужен, когда мы перегружаем свои органы чувств сенсорными стимулами: слишком много времени проводим за компьютером, постоянно что-то слушаем и смотрим. Сенсорным отдыхом может стать прогулка по парку, день вдали от экранов и гаджетов, дрёма в тишине и темноте.

6. Творческий

Такой отдых требуется тем, кто чувствует, что застрял, выгорел, переживает творческий блок и не может найти вдохновение или хорошую идею. Преодолеть всё это помогут любые креативные занятия, которые человек включает в свою жизнь ради удовольствия, а не ради результата или заработка: поход на мастер-класс или в музей, медитативные занятия вроде рукоделия или раскрасок, даже просто покупка товаров для творчества.

7. Духовный

Неважно, верит ли человек в бога или нет, у него в любом случае время от времени возникает потребность в общении с собой и с окружающим его миром. Духовным отдыхом, по мнению Сандры Далтон-Смит, может быть молитва, медитация, занятие йогой, выезд на природу.

Как понять, какой отдых вам нужен

К сожалению, не существует никакого волшебного устройства, которое просканирует человека и выдаст диагноз с рекомендациями: у вас дефицит эмоционального и ментального отдыха, начинайте гулять, вести дневник и медитировать.

Если человек чувствует, что истощён, но традиционный физический отдых ему не помогает, придётся проанализировать, что он делал в последнее время, в каких сферах жизни перетрудился, от чего именно устал и чего ему не хватает.

Например, если кто-то на работе много общался с трудными клиентами, был вынужден постоянно держать лицо и вести непростые переговоры, возможно, ему требуется эмоциональный и социальный отдых. А кто-то другой, кто трудился над сложным креативным проектом, выдохся и потерял вдохновение, нуждается в ментальном и творческом отдыхе.

Сандра Далтон-Смит разработала тест, который помогает понять, какой вид отдыха требуется человеку прежде всего (чтобы пройти тестирование, понадобятся базовые знания английского языка).

Как правильно отдохнуть

Чтобы по-настоящему восстановить силы, чувствовать себя хорошо, быть продуктивным, избежать эмоционального выгорания, нужно найти баланс между разными видами отдыха. Вот какими принципами советует руководствоваться Сандра Далтон-Смит.

Разберитесь, с чего начать

Чаще всего жизнь проседает сразу в нескольких сферах, поэтому важно определить, где наблюдается более критический дефицит. Например, человек вымотался на стрессовой работе и понимает, что ему нужен физический и эмоциональный отдых.

Первым порывом, конечно, будет взять пару выходных, чтобы как следует поспать и поваляться под одеялом. Но если при этом эмоциональная перегрузка не даёт расслабиться, если из-за тревожности, обид и других неприятных чувств человек не может заснуть, такие «выходные» измучают его ещё больше.

Поэтому логично сначала привести в порядок эмоциональную сферу комфортным способом: поговорить с близким человеком, сходить на приятное и интересное мероприятие, потискать кота, пообниматься с ребёнком. После этого отдохнуть физически будет легче.

В целом разные типы отдыха работают по принципу домино: стоит начать с одного, который требуется больше всего, а остальные подтянутся следом.

Запланируйте отдых

Мы склонны откладывать в долгий ящик заботу о себе, хобби, личные проекты и вообще всё, за что нам не платят. В том числе отдых. Говорим себе, что надо вести дневник, больше гулять, устроить вечер без телефона — но в итоге всё это так и остаётся планами.

Поэтому отдых нужно записать в ежедневник и относиться к нему серьёзно, как к походу к врачу или рабочему собранию.

Встройте разные виды отдыха в своё расписание

Отдыхать важно не только в выходные. Будет здорово составить список коротких восстанавливающих практик, которые помогают оставаться в форме, и найти для них местечко в будние дни.

Необязательно идти в картинную галерею, чтобы почерпнуть вдохновение, — можно купить красивые открытки и оформить ими рабочее место. Необязательно искать полчаса на то, чтобы помедитировать, — можно закрыть глаза на пару минут, сконцентрироваться на дыхании и отвлечься от внешнего мира. Кстати, такая практика называется микромедитацией и помогает людям быть более внимательными, спокойными и осознанными.

Читайте также 🧐

• Что такое выгорание на работе и как с ним бороться
• Как отдохнуть, чтобы не устать ещё сильнее
• Что такое воронка истощения и как из неё выбраться

Отдых, досуг и спорт – Реабилитация на базе сообщества: Руководство CBR

Введение

Подобно культуре и искусству, отдых, досуг и занятия спортом играют важную роль в сообществах. Их многочисленные преимущества включают улучшение здоровья и благополучия людей, содействие расширению прав и возможностей людей и содействие развитию инклюзивных сообществ. Отдых, досуг и спортивные мероприятия могут охватывать отдельных лиц, небольшие группы, команды или целые сообщества и подходят для людей всех возрастов, способностей и уровней навыков. Типы отдыха, досуга и занятий спортом, в которых участвуют люди, сильно различаются в зависимости от местного контекста и, как правило, отражают социальные системы и культурные ценности.

Участие в рекреационных, досуговых и спортивных мероприятиях может быть одной из немногих возможностей, которые есть у людей с ограниченными возможностями, чтобы участвовать в общественной жизни за пределами своих ближайших родственников. Право на участие в этих мероприятиях выделено в поле ниже. Как и в случае с культурой и искусством, люди с ограниченными возможностями могут участвовать активно (например, в качестве членов баскетбольной команды) или пассивно (например, в качестве зрителей на футбольном матче).

ВСТАВКА 18

Конвенция о правах инвалидов, Статья 30, пункт 5: Участие в культурной жизни, отдыхе, досуге и спорте (2)

В целях предоставления лицам с ограниченными возможностями возможности участвовать на постоянной основе вместе с другими в развлекательных, досуговых и спортивных мероприятиях, Государства-участники принимают надлежащие меры для: а) поощрения и поощрения участия в максимально возможной степени лиц с инвалидность в основных спортивных мероприятиях на всех уровнях; б) иметь возможность организовывать, развивать и участвовать в спортивных и оздоровительных мероприятиях для инвалидов; в) иметь доступ к спортивным, рекреационным и туристическим объектам; г) обеспечить детям с ограниченными возможностями равный с другими детьми доступ к участию в играх, отдыхе, досуге и спортивных мероприятиях; д) иметь доступ к услугам лиц, занимающихся организацией рекреационной, туристической, досуговой и спортивной деятельности.

ВСТАВКА 19 Марокко

Использование спорта для социальной интеграции и личного развития (9)

Проект «Спорт как инструмент социальной интеграции и личного развития» был запущен организацией Handicap International в Марокко в 2007 году. Опрос, проведенный ранее (в 2004 году) По оценкам организации Handicap International, более 1,5 миллиона марокканцев имеют инвалидность, и цель программы заключалась в расширении возможностей для людей с ограниченными возможностями заниматься спортом и устранении неравенства в доступе к реабилитации, медицинскому обслуживанию и социальной интеграции.

Программа была сосредоточена на трех областях:

1. Наращивание потенциала и создание сетей марокканских учреждений – сотрудники программы тесно сотрудничали с Королевской спортивной федерацией Марокко (специалисты в основных видах спорта, но с ограниченным опытом в области инвалидности) и около 600 марокканских ассоциаций инвалидов специализируется на здравоохранении и образовании для людей с ограниченными возможностями, помогая им развивать стратегические, национальные и международные партнерства. Также была предложена поддержка небольшим проектам и спортивным клубам для людей с ограниченными возможностями путем обучения навыкам управления, разработки проектов, написания предложений и сбора средств.

2. Предоставление адаптированного спортивного инвентаря, включая инвалидные коляски, соответствующую одежду и адаптированное оборудование, напр. шары, которые шумят для слепых.

3. Организация инклюзивных спортивных мероприятий – проведен ряд спортивных мероприятий. Среди них мероприятие, посвященное Международному дню инвалидов, и забег для всех, в котором приняли участие около 2000 бегунов как с ограниченными возможностями, так и без них. Также был проведен крупный футбольный турнир для игроков с ограниченными возможностями; его спонсировал король Марокко, а финальная игра транслировалась по национальному телевидению перед аудиторией примерно в 20 000 человек.

Программа достигла ряда результатов:

• 1500 людей с ограниченными возможностями были охвачены спортивными клубами и регулярными спортивными мероприятиями;

• люди с ограниченными возможностями получили доступ к качественным услугам, включая соответствующие технологии и оборудование, а также обученный персонал, который может их консультировать;

• люди с ограниченными возможностями получили возможность встречаться и взаимодействовать с другими людьми с любыми способностями.

Цель

Люди с ограниченными возможностями активно и в качестве зрителей участвуют в рекреационных, досуговых и спортивных мероприятиях наравне с другими.

Роль РУО

Роль программ РУО заключается в содействии более широкому участию людей с ограниченными возможностями в отдыхе, досуге и спортивных мероприятиях; и оказывать поддержку основным организациям и программам, чтобы они могли укрепить свой потенциал, предлагая соответствующие и доступные мероприятия для отдыха, досуга и спорта.

Желаемые результаты

• Люди с ограниченными возможностями участвуют в программах отдыха, досуга и спорта, доступных в местном сообществе.

• Местные, национальные и международные органы власти и ассоциации включают людей с ограниченными возможностями в свои программы отдыха, досуга и спорта.

• Семьи, учителя и члены сообщества признают и активно продвигают права и возможности людей с ограниченными возможностями на участие в отдыхе, досуге и спортивных мероприятиях.

• Люди как с инвалидностью, так и без нее участвуют в отдыхе, досуге и спорте.

• Люди с ограниченными возможностями имеют доступ к местам отдыха, досуга и спорта.

• Оборудование, используемое для отдыха, досуга и спорта, при необходимости адаптируется для удовлетворения потребностей людей с ограниченными возможностями.

• Рекреационные, досуговые и спортивные программы и мероприятия разрабатываются специально для людей с ограниченными возможностями там, где это необходимо.

Ключевые понятия

Определения

В этом элементе:

Отдых относится ко всем видам деятельности, которые люди выбирают, чтобы освежить свое тело и разум и сделать свой досуг более интересным и приятным. Примерами рекреационной деятельности являются ходьба, плавание, медитация, чтение, игры и танцы.

Досуг относится к свободному времени, которое люди могут проводить вне своих повседневных обязанностей (например, работы и домашних дел), чтобы отдохнуть, расслабиться и насладиться жизнью. Именно в свободное время люди участвуют в отдыхе и спортивных мероприятиях.

Спорт относится к любому виду организованной физической активности, напр. футбол, регби, футбол, баскетбол и легкая атлетика.

Отдых, свободное время и спорт в обществе

Во многих странах с низким уровнем доходов, где люди работают каждый день только для того, чтобы выжить, концепция свободного времени не всегда хорошо понимается и не является приоритетной. Действительно, многие виды деятельности, которые считаются рекреационными в странах с высоким уровнем дохода, считаются средством к существованию в странах с низким уровнем дохода, например. рыбалка и рукоделие.

В большинстве сообществ тип развлекательных и спортивных мероприятий, в которых участвуют люди, определяется возрастом, полом, местными условиями (например, сельский или городской) и социально-экономическим статусом. Например, дети в бедных сообществах, скорее всего, будут играть в игры, используя природные материалы, такие как палки или камни, или используя выброшенные промышленные предметы, такие как шины и веревки. Свободное время также, вероятно, будет связано с культурными мероприятиями, такими как традиционные танцы, рассказывание историй, религиозные праздники и мероприятия, а также посещение развлекательных трупп.

Во многих бедных и сельских общинах нет специально отведенных мест для проведения досуга, таких как общественные центры и спортивные стадионы, поэтому люди обычно собираются в местах отправления культа, чайных, домах и на открытых площадках.

Сообщества в странах с низким уровнем доходов часто имеют неотложные приоритеты и ограниченные бюджеты. В результате развитие формальных рекреационных и спортивных мероприятий/программ обычно зависит от доноров. Важно, чтобы внешнее финансирование тщательно управлялось, чтобы обеспечить соответствие внедряемых программ/мероприятий местному контексту.

Польза от участия

Участие в рекреационных и спортивных мероприятиях может принести много пользы как для отдельного человека, так и для общества. К ним относятся:

• укрепление здоровья и профилактика заболеваний – отдых и занятия спортом являются приятным и эффективным способом улучшить здоровье и самочувствие; они могут снимать стресс, улучшать физическую форму, улучшать физическое и психическое здоровье и предотвращать развитие хронических заболеваний, таких как болезни сердца;

• развитие навыков – физические и социальные навыки являются одними из многих навыков, которые можно развить посредством участия в развлекательных и спортивных мероприятиях;

• повышение осведомленности, снижение стигматизации и социальная интеграция – отдых и занятия спортом являются мощным и недорогим средством содействия большей интеграции людей с ограниченными возможностями; они объединяют людей всех возрастов и способностей для развлечения и предоставляют людям с ограниченными возможностями возможность продемонстрировать свои сильные стороны и способности, а также способствуют формированию положительного образа инвалидов;

• международный мир и развитие – спорт является универсальным языком, который можно использовать в качестве мощного инструмента для укрепления мира, терпимости и взаимопонимания, объединяя людей, невзирая на границы, культуры и религии (10).

• расширение прав и возможностей – отдых и занятия спортом могут расширить возможности людей с ограниченными возможностями, положительно влияя на их уверенность в себе и чувство собственного достоинства.

ЯЧЕЙКА 20 Эритрея

Ветераны войны становятся образцами для подражания

В Эритрее ветераны войны с ограниченными возможностями прошли подготовку для работы в качестве менеджеров и тренеров футбольных команд, чтобы они могли играть ключевую роль в проведении детских футбольных мероприятий, в которых участвуют более 2000 детей, в столице Асмара . Это участие изменило отношение ветеранов войны к себе и положительно повлияло на то, как дети относятся к людям с ограниченными возможностями, а также послужило положительным примером для подражания для других людей с ограниченными возможностями. Опираясь на этот успех, спортивный клуб в настоящее время проводит футбольные тренировки для глухих детей в качестве первого шага к включению детей с ограниченными возможностями в свою спортивную деятельность.

Отдых и спорт дополняют другие возможности

Хотя было подчеркнуто множество преимуществ отдыха и занятий спортом, важно помнить, что они не должны использоваться в качестве замены ограниченного доступа к другим возможностям, таким как образование или средства к существованию.

ВСТАВКА 21Афганистан

Обучение езде на велосипеде

Программа афганских велосипедистов-ампутантов для реабилитации и отдыха (AABRAR) в Исламской Республике Афганистан представляет собой программу обучения езде на велосипеде для людей с ампутациями, чтобы улучшить их функциональную мобильность и независимость и дать им возможность путешествовать на работу и с работы и сэкономить на транспортных расходах.

Обеспечение доступа к отдыху, досугу и спорту

Некоторым людям с ограниченными возможностями может потребоваться разумное приспособление для участия в развлекательных и спортивных мероприятиях. Проявив немного творчества и гибкости, мероприятия и оборудование можно адаптировать с минимальными затратами или бесплатно, чтобы обеспечить вовлечение и участие людей с ограниченными возможностями.

ВСТАВКА 22

Адаптация спортивных мероприятий

Адаптация правил или систем подсчета очков в играх может позволить людям разных способностей и возрастов играть вместе бесплатно. Использование местных материалов для дешевой адаптации оборудования, т.е. использование высушенной тыквы с зернами для изготовления издающего звук мяча или объединение игроков в пары для совместной игры может увеличить участие всех членов сообщества.

Предлагаемые виды деятельности

Определить местные возможности для отдыха, досуга и спорта

Первым шагом является определение того, какие возможности для отдыха, досуга и спорта уже существуют в сообществе и вокруг него. Программы РУО должны тесно сотрудничать с общественными группами, т.е. молодежные и женские группы, детские клубы и люди с ограниченными возможностями, для их выявления.

Способствовать участию людей с ограниченными возможностями

Мероприятия успешны, если они: востребованы отдельными людьми и сообществами, приемлемы с культурной точки зрения, доставляют удовольствие и приносят удовлетворение участникам, а их разработка и поддержка не требуют слишком больших затрат. Для облегчения участия людей с ограниченными возможностями в развлекательных и спортивных мероприятиях предлагается, чтобы программы РУО:

• предоставить информацию людям с ограниченными возможностями о возможностях для отдыха и занятий спортом, доступных в их местных сообществах;

• связать людей с инвалидностью с основными развлекательными и спортивными клубами/ассоциациями;

• обеспечить детям с ограниченными возможностями те же возможности, что и другим детям, участвовать в развлекательных и спортивных мероприятиях в школе;

• изучить варианты индивидуальной помощи, чтобы позволить людям с ограниченными возможностями участвовать, будь то активно или пассивно;

• содействовать позитивному освещению в СМИ отдыха и спорта для людей с ограниченными возможностями, чтобы привлечь больше людей с ограниченными возможностями.

Использование отдыха и спорта для повышения осведомленности об инклюзивности

Крупные мероприятия, такие как Международный день инвалидов, могут предоставить возможности для повышения осведомленности на национальном и местном уровнях о необходимости инклюзивного отдыха и спортивных мероприятий. Эти мероприятия часто привлекают положительное внимание средств массовой информации, что может повысить осведомленность широкой аудитории.

ВСТАВКА 23Пакистан

Чемпионат мира по крикету для слепых

После успешного освещения местными и национальными средствами массовой информации чемпионата мира по крикету для слепых в Пакистане в некоторых программах CBR увеличилось число родителей, интересующихся возможностями обучения и досуга для их слабовидящих дети.

Поощрение того, чтобы основные программы стали инклюзивными

Часто в основные программы отдыха и спорта не рассматривалось включение людей с ограниченными возможностями. Программы РУО могут сотрудничать с этими программами, чтобы выяснить, как сделать их деятельность доступной для всех. Программы CBR могут:

• консультироваться с национальными и международными организациями, чтобы гарантировать, что программы учитывают культурные и географические особенности и доступны для людей с ограниченными возможностями всех возрастов, способностей и полов, проживающих в городских и сельских условиях;

• предоставить идеи и предложения о том, как безопасно адаптировать мероприятия, оборудование и места, подчеркнув, что многие мероприятия могут быть адаптированы с минимальными затратами или бесплатно;

• способствовать обучению персонала основных программ для развития их навыков и уверенности в себе, чтобы включить людей с ограниченными возможностями;

• вместе с организациями людей с ограниченными возможностями выступать за то, чтобы возможности для отдыха и занятий спортом были доступными для людей с ограниченными возможностями.

Публикации, такие как справочник «Веселье и инклюзивность» (11) и «Спорт, отдых и игры» (12), содержат дополнительную информацию и примеры того, как можно поддержать инклюзивность в странах с низким уровнем дохода.

ВСТАВКА 24

Школьные спортивные дни

Программы CBR могут поощрять и поддерживать школьные спортивные дни, которые предлагают возможности для вовлечения. Эти спортивные дни могут повысить осведомленность и понимание среди детей школьного возраста, предлагая людям с инвалидностью и без инвалидности возможность вместе заниматься спортом. Мероприятия являются положительным опытом для всех участников, включая детей, родителей, учителей, волонтеров и спортивных чиновников. Они могут изменить взгляды и представления об инвалидности и повысить осведомленность о спортивных способностях детей с ограниченными возможностями.

Разработка и поддержка программ для людей с ограниченными возможностями

Программы для людей с ограниченными возможностями предоставляют людям с ограниченными возможностями возможность встречаться с другими людьми с ограниченными возможностями и позволяют им конкурировать с другими людьми, имеющими аналогичный уровень навыков. Программы РУО могут:

• обеспечить, чтобы люди с ограниченными возможностями были лидерами и играли важную роль в процессе принятия решений во время разработки программы, чтобы убедиться, что программы отдыха и спорта соответствуют их потребностям;

• обеспечить надлежащее обучение и ресурсы для поддержки людей с ограниченными возможностями, которые хотят создать свои собственные развлекательные и спортивные группы/клубы;

• связать местные группы/клубы отдыха и спорта для людей с ограниченными возможностями с национальными и международными организациями, напр. Международная спортивная федерация для людей с ограниченными интеллектуальными возможностями, Международный паралимпийский комитет, Специальная Олимпиада Интернэшнл и Международный комитет по спорту для глухих.

Box 25Bangladesh

Связь через шахматы

Одной из крупнейших сетей людей с нарушениями зрения в Бангладеш является шахматный клуб Брайля, сеть клубов которого охватывает городские и сельские районы. Эта сеть дает возможность не только конкурировать и развивать навыки, но и общаться и общаться с людьми со схожими интересами.

15 Развлекательные мероприятия, которые помогут вам оставаться свежими и вдохновленными

Фриланс стал заманчивой альтернативой занятости, поскольку он освобождает человека от формального посещения офиса. Удобство управления работой из дома или любого другого спокойного места привлекает все больше людей, которые меняют свою повседневную работу, находят фриланс-концерты и заканчивают работу в соответствии с гибким графиком работы.

У каждой выбранной вами профессии есть свои плюсы и минусы, так как работа в офисе может вознаградить вас дружелюбными коллегами и конструктивной рабочей обстановкой, в то время как во время фриланса вы выбираете рабочее время по своему выбору и являетесь своим собственным начальником, поэтому управление твои плечи.

спонсируемое сообщение

15 развлекательных мероприятий, которые помогут вам оставаться свежими, вдохновленными и творческими

Существует множество развлекательных мероприятий, которые могут поддерживать вас свежими и вдохновляющими в течение дня. Некоторые из них:

1. Велоспорт по улицам и долине
2. Приключенческий спорт – каякинг, катание на лодках, походы, катание на лыжах и т. д.
3. Прогулки ранним утром
4. Прослушивание музыки/просмотр фильмов
5. Посещение парков развлечений
6. Рыбалка и отдых на красивом озере
7. Фотография
8. Просмотр в Интернете того, что вам нравится
9. Встретить единомышленников
10. Путешествие по миру
11. Йога
12. Плавание
13. Садоводство
14. Гольф
15. Кемпинг

Потребность в развлечениях

Но работа дома может загнать вас в ловушку уединения и превратить в интроверта. Если вы постоянно проводите встречи в Интернете и избегаете личных встреч с друзьями, это может снизить вашу уверенность и уровень мотивации. Итак, избавьтесь от стресса на работе и сохраните страсть. Побалуйте себя развлекательными мероприятиями. Ниже приведены некоторые из лучших развлекательных мероприятий для фрилансеров и офисных сотрудников.

15 развлекательных мероприятий, которые помогут вам оставаться свежими, вдохновленными и творческими

1. Езда на велосипеде по улицам и долинам

Езда на велосипеде — один из древних и полезных видов спорта, который позволяет вам оторваться от занятого рабочего места. Вы можете испытывать боль в шее и спине из-за постоянной работы на ноутбуке без перерывов на отдых. Вы можете освободиться от боли и расслабиться, катаясь на велосипеде по улицам или отправляясь в ближайшую долину.

Если вам неудобно кататься на велосипеде в одиночку, вы можете найти энтузиастов в Интернете, например, в активных группах Facebook или Meetup.

рекламное сообщение

Купить велосипед

Распродажа

AVASTA Односкоростной городской пригородный велосипед с фиксированной передачей для женщин и мужчин, легкий унисекс Fixie. ..

• Одна скорость для простоты; плоский руль для легкости и стиля. Включает в себя ступицу флип-флоп, чтобы вы могли кататься с фиксированным или свободным ходом. Вы сами решаете, как вам ездить.
• Высокопрочная стальная рама амортизирует дорожные неровности и является максимально долговечной.
• В стандартную комплектацию входят шины 700 x 25C, V-образные диски глубиной 40 мм, цепь KMC, педали для фристайла и два комплекта тормозов.
• Велосипед собран на 90 % и поставляется с основными инструментами для сборки, необходимо добавить к велосипеду всего несколько деталей, это займет около 15 минут.
• Пожалуйста, выберите размер в зависимости от роста: ▲(47см) / 4’10»- 5’1″ ▲ (50см) / 5’1″- 5’6″ ▲(54см) / 5’6″- 5’11 » ▲ (58 см) / 5 футов 11 дюймов — 6 футов 3 дюйма. Пожалуйста, подтвердите, правильный ли размер вы приобрели…

Купить велосипед для дома

Распродажа

Стационарный велотренажер для дома YOSUDA ​​- велотренажер с креплением для Ipad и удобной подушкой сиденья

• 【Гладкий канцелярский велосипед】 Маховик весом 35 фунтов и сверхпрочная стальная рама велотренажера гарантируют устойчивость во время езды на велосипеде. Система с ременным приводом обеспечивает более плавную и тихую езду, чем цепная…
• 【Велотренажер индивидуальной посадки】нескользящий руль, регулируемый в 2 направлениях, мягкое сиденье в 4 направлениях (высота внутреннего шва 25-35 дюймов) и большой диапазон сопротивления предоставить пользователям комфортную езду в помещении….
• 【ЖК-монитор и крепление для Ipad】ЖК-монитор на велотренажере отслеживает ваше время, скорость, расстояние, сожженные калории и одометр. Подарочный держатель для Ipad позволяет вам заниматься спортом и слушать музыку на…
• 【Безопасно】Регулируемые педали с каркасом на велотренажере защищают вас от быстрой езды. Нажмите на полосу сопротивления, чтобы немедленно остановить маховик. Держатель для бутылки с водой позволяет пополнять…
• 【Что вы получаете】Велотренажер YOSUDA, все инструменты и инструкции в упаковке. Онлайн-видеоинструкция поможет вам завершить сборку в течение 30 минут. ОДИН ГОД БЕСПЛАТНАЯ замена деталей.

2.

Приключенческие виды спорта – каякинг, катание на лодках, походы, катание на лыжах и т. д.

Любите приключения? В тот момент, когда вы решите, что можете это сделать, есть тысячи способов добиться успеха в спорте. Вы можете рассмотреть возможность катания на лодках, каяках, пеших походах и катании на лыжах! Нет ничего более ценного, чем ваше психическое здоровье, так как вы должны охотиться за клиентами, общаться с ними, выполнять и сдавать задачи, соглашаясь на любые доработки или изменения и соотнося расходы с полученным доходом. Отправляйтесь на авантюрное мероприятие, чтобы вернуться с большей энергией.

Купить походную обувь

Распродажа

Merrell Men’s Moab 2 Вентиляционная туфля, ореховая кожа, ореховое орех, 10 м

• Кожа с свиной кожей и сетчатая верхняя часть
• Традиционное закрытие кружева
• Язы

  Распродажа

  Каяк Intex Explorer K2, двухместный надувной каяк с алюминиевыми веслами и высокопроизводительным воздушным насосом

  • Удобен для всех: каяк оснащен регулируемым надувным сиденьем со спинкой; Кокпит создан для комфорта и простора
  • Размеры: Размер в надутом состоянии 10 футов 3 x 3 фута x 1 фут 8 дюймов; Максимальная грузоподъемность: 400 фунтов
  • Курсовая устойчивость: Съемный SKEG для курсовой устойчивости
  • Повышенная видимость: В случае опасности ярко-желтый цвет улучшает видимость
  • Предназначен для небольших водоемов: Explorer k2 предназначен для небольших водоемов, озера и мягкие реки

   

  3.

  Прогулки ранним утром

  спонсорское сообщение

  Прогулка ранним утром, встреча с местными жителями в парке вечером или прогулка вдоль реки относятся к пассивным развлекательным мероприятиям и в равной степени полезны для психического и физического здоровья.

  Безмятежность и покой раннего утра несравнимы ни с чем на свете, так как вы можете наслаждаться каплями росы, щебетанием птиц, прохладным бризом и явно менее загрязненным воздухом. И, кроме того, большинство успешных фрилансеров и предпринимателей начинают свой день рано утром, потому что это самое продуктивное и творческое время.

  Купить обувь для ходьбы

  Распродажа

  Женские прогулочные кроссовки Akk — Легкие кроссовки без застежек с эффектом памяти, серые

  • Легко надеваются и снимаются: застежка-липучка из эластичной ткани легко надевается и снимается. Обувь без шнурков Akk для женщин подходит для всех видов деятельности, будь то пробежка или любой другой случай.
  • Дышащие и легкие: женские теннисные туфли для ходьбы Akk отличаются мягкостью и легкостью благодаря сетчатому дизайну, которые помогают воздуху выходить и обеспечивают комфорт вашим ногам в течение всего дня.
  • Стелька из пеноматериала с эффектом памяти: Женские теннисные туфли со стелькой из мягкого пеноматериала с эффектом памяти для удивительного ощущения при ходьбе. Создается ощущение, что вы идете по облакам.
  • Устойчивая подошва: Мягкая подошва изготовлена ​​из прочной подошвы MD. Нескользящие кроссовки Akk для женщин обеспечивают пользователю достаточный буфер между ногами и землей.
  • Мы скорректировали размер на основе отзывов клиентов. Пожалуйста, обратитесь к следующим данным: 36 евро = 6 долларов США = 8,86 дюйма, 37 евро = 6,5 доллара США = 9,05 дюйма, 38 евро = 7,5 доллара США = 9,25 дюйма, 39 евро= 8 США= 9,65 дюйма, евро 40=9 США= 9,84 дюйма, евро…

   

  4. Прослушивание музыки / просмотр фильмов

  Найдите вокруг себя огромную индустрию развлечений и послушайте своих любимых певцов , кинозвезды, комики и многие другие. Не обращайте внимания на чарты и спланируйте фильм в кинотеатре со своими лучшими друзьями. Проверьте наличие мест, сможете ли вы пригласить друзей и посмотреть фильм на домашнем кинотеатре за едой, выпивкой и сплетнями.

  Получить музыку Amazon

  Получите неограниченный доступ к 70 миллионам песен. Бесплатно на 30 дней. Отменить в любое время. Попробуйте Amazon Music бесплатно

  Попробуйте Amazon Music бесплатно

   

  5. Посещение парков развлечений

  Парк развлечений — это центр развлечений и отдыха. Вы можете найти много веселых мероприятий в центральном месте. Катайтесь на захватывающих аттракционах, смотрите забавные шоу и наслаждайтесь как можно больше.

  Купить пончо

  Не дайте себя обмануть в тематическом парке, купите пончо перед уходом.

  Lingito 5 Clear Emergency Rain Poncho для взрослых, более толстое, на 100% водонепроницаемое Emergency Rain Poncho-. ..

  • ✅СОЗДАНО НА ДОЛГОВЕЧНОСТЬ. дождливый день с друзьями! Мы уверены в качестве нашего дождевика…
  • ✅УНИВЕРСАЛЬНАЯ ПОДХОДКА И ПОРТАТИВНОСТЬ: Наши прозрачные пончо от дождя идеально подходят для взрослых, которые готовы выдержать суровую погоду! Каждое пончо упаковано в индивидуальную упаковку для удобства и…
  • ✅100% ВОДОНЕПРОНИЦАЕМЫЙ ДИЗАЙН: Мы уделили внимание мелким деталям, которые обеспечат вам сухость и комфорт в этот особенный день. Наши водонепроницаемые пончо сделаны с регулируемыми капюшонами на шнурке,… УПАКОВКА: Все наши пончо многоразовые и не имеют запаха, так что вы не испортите свои приключения! Этот мультипак включает в себя 5 прозрачных пончо от дождя, предназначенных для взрослых!
  • ✅30-ДНЕВНАЯ ГАРАНТИЯ LINGITO: Если вы не на 100% удовлетворены своей покупкой, сообщите нам об этом прямо сейчас! Lingito гордится своим качеством и обслуживанием клиентов.

   

  6. Рыбалка и отдых на красивом озере

  спонсорское сообщение

  Сидеть на берегу красивого озера, устраивать пикник с семьей или партнером и ждать, когда можно будет порыбачить на обед, — это потрясающий опыт, не требующий больших затрат. На самом деле, это приятное событие и для ваших детей, и для того, чтобы провести с вами время с пользой.

  Купить Удочка

  PLUSINNO Комплекты удочек и катушек Телескопическая удочка из углеродного волокна с катушками Sea…

  • 🎣 Теплая подсказка: удочка + катушка (без приманки и лески) включают только 1 удочку + 1 рыболовную катушку.
  • 🎣 Идеальная эластичность, высокая плотность Углеродное волокно, смешанное со стекловолокном, делает вашу удочку прочной и долговечной.
  • 🎣 Катушкодержатель с кожухом из нержавеющей стали защищает от коррозии в морской воде; EVA Fore Grip для комфорта. Телескопическая удочка портативна, а закрытая конструкция удобна для переноски. Мощность:…
  • 🎣 Мгновенный антиреверс; Шестерни силового привода оборудованы для высокой прочности. Глубокая алюминиевая шпуля двойного цвета с одним отверстием для лески; Более короткий корпус с большой шпулей и большой емкостью лески. Линия…
  • 🎣 Это лучший подарок для отца, сына, мужа, жениха, парня на предстоящее Рождество. Хотите купить одинарное удилище или одинарную катушку? Пожалуйста, найдите ASIN: B07FT29RJS или B07YFP8KV3.

   

  7. Фотография

  Берите камеру или мобильный телефон, выбирайте тему и выходите на улицу. Природа настолько привлекательна, что вы никогда не перестанете фотографировать живописный вид! Попробуйте сфотографировать неровные дорожки, сараи, милых маленьких щенков и птиц и другие вещи, которые могут вас заинтересовать. Испытайте свои навыки и поделитесь ими с семьей и друзьями.

  Смотрите наши руководства по лучшим камерам и лучшим видеокамерам здесь.

  Купить камеру

  Компактная камера Sony RX100 VII Premium с многослойной CMOS-матрицей типа 1,0 (DSCRX100M7)

  • 20. 1MP 1.0 Многослойная CMOS-матрица типа, Zeiss Vario Sonnar T* 24 200 мм F2. 8 Ф4. 5 зум-объектив с большой апертурой и большим увеличением
  • 0,02 сек. Высокая скорость автофокусировки, 357 точек фазовой автофокусировки и 425 точек контрастной автофокусировки
  • До 20 кадров в секунду при съемке без затемнения, до 60 раз в секунду. Расчеты АФ/АЭ. Диоптрийная регулировка: от -4,0 до +3,0 м-1. Рабочая температура — 0 градусов C.- +40 градусов C. / 32 градуса F. — 104…
  • Отслеживание фотографий и видеороликов в режиме реального времени на основе ИИ, а также отслеживание касаний. Автофокусировка по глазам в реальном времени для человека (фото и видео) и животных (только фото)
  • Видео 4K с использованием log3 и интервальной съемки. Гнездо микрофона и запись данных вертикального положения. Стабилизация изображения в активном режиме при записи видео 4K и добавление Movie Edit на совместимость

  Купить видеокамеру

  Видеокамера Panasonic 4K, как в кинотеатре Видеокамера HC-WXF991K, объектив LEICA DICOMAR 20X, 1/2,3 дюйма BSI…

  • Сверхчеткая запись в формате 4K Ultra HD, а также редактирование камерой для дисплеев с разрешением 1080p
  • Электронный видоискатель Электронный видоискатель EVF эмулирует полу Профессиональный опыт записи; Специальная кнопка HDR позволяет быстро переключать режимы; Эксклюзивный режим расширенного динамического диапазона (HDR) снижает слишком высокую контрастность. ..
  • Объектив Leica Decoma Оптический 20-кратный зум, 5-осевая гибридная оптическая стабилизация изображения; Датчик изображения 1/2,3 дюйма Датчик BSI MOS, общее количество пикселей 18,91 мегапиксель; Фокусное расстояние от 4,0 до 81,6 миллиметра
  • Встроенная двойная камера, а также функции мобильного Wi-Fi позволяют добавлять многокамерные изображения сцен при записи изображений; Цифровой зум 60x / 1500x (Максимальное значение масштабирования можно установить двумя способами)
  • Кино 4K при редактировании камеры и эффектах (зум тележки, замедленное/ускоренное движение, постобрезка 4K, стабилизация и масштабирование)

   

  8. Поиск в Интернете того, что вам нравится

  рекламное сообщение

  Вы можете смеяться над этим, но, честно говоря, лихорадочная рутина часто мешает вам искать то, что вам интересно. Обширные исследования и стремление сделать работу высокого качества останавливают вас от серфинга в Интернете в поисках ваших любимых вещей.

  Вы можете расслабиться, найдя то, что никогда не искали, несмотря на желание. Возьмите выходной или несколько часов, чтобы исследовать кибермир без намерения заработать на этом деньги, и вам это понравится.

  идей для заработка

  • Как начать свой собственный бизнес в области графического дизайна: пошаговое руководство
  • 11 креативных способов заработать деньги в Интернете
  • Самоизоляция? Как начать бизнес во время карантина
  • Лучшие инструменты для работы из дома
  • Как начать блог о дизайне (и зарабатывать деньги)

  Превратите свое хобби в прибыль

  Распродажа

  3 183 отзыва

  Краткое руководство по созданию бизнеса: Упрощенное руководство для начинающих по запуску успешного…

  • Colwell PhD MBA, Кен (автор)
  • английский (язык публикации)
  • 289 страниц — 25. 02.2019 (дата публикации) — ClydeBank Media LLC (издатель)

  Meet-единомышленники

  5 9. люди

  Работая из дома, вам придется решить множество финансовых, технических проблем и вопросов баланса между работой и личной жизнью, которые необходимо обсудить с единомышленниками. Вероятно, вы не сможете обсудить с супругом техническую проблему в программировании, веб-дизайне или писательстве, поэтому вам необходимо познакомиться с людьми той же профессии и ближайшими к вам месту жительства или работы.

  Это поможет вам избавиться от подавляющего вас эмоционального напряжения. Вы также можете встретиться с близкими друзьями, которые знают вас с детства, и поделиться тем, что происходит. В качестве развлечения большинство людей принимают привычку звонить и встречаться с одним из своих старых друзей из школы или колледжа раз в месяц, что напоминает им о старых добрых временах и избавляет от текущих дневных забот.

  Книга «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей»

  Товаров не найдено.

   

  10. Путешествия по миру

  Фрилансеры не привязаны к городу, стране или региону. Итак, спланируйте тур, чтобы исследовать экзотические места с супругом или семьей и обрести спокойствие. Управляйте праздниками в соответствии со своей рабочей нагрузкой или сократите рабочее время на неделю или две, чтобы вы могли посвятить около 10-20 часов в неделю, путешествуя по островам и новым городам.

  Надеюсь, что приведенные выше идеи облегчат бремя работы в одиночестве или чувства стресса. Если у вас есть идеи, отличные от вышеизложенного, поделитесь ими в комментариях.

  Посетите наш блог о путешествиях JUST Globetrotting с гидами по 88 странам!

  Купить вдохновляющую книгу о путешествиях

  Распродажа

  Места на всю жизнь: 225 самых удивительных мест мира

  • National Geographic
  • Книга в твердом переплете
  • National Geographic (автор)
  • Английский (язык публикации)
  • 320 страниц — 27. 10.2015 National Geographic (издатель)

   

  11. Йога

  Занятия йогой на лужайке или в парке невероятно полезны для здоровья, особенно для сердца. Это дает вашим мышцам тренировку и позволяет дышать свежим воздухом.

  Даже простая концентрация на дыхании, когда вы сидите в расслабленной позе, благотворно влияет на ваш разум и сердце. Установите режим и включите эту здоровую привычку в свой повседневный образ жизни.

  Купить коврик для йоги

  Распродажа

  Нескользящий коврик для йоги, коврик для фитнеса для пилатеса с установочными метками, экологически чистый, противоскользящий, толщиной 1/4 дюйма…

  • ЭКОЛОГИЧНЫЙ МАТЕРИАЛ TPE. Наш коврик для йоги UMINEUX изготовлен из материала TPE, который не содержит ПВХ и раздражающего запаха, а также более мягкий, приятный для кожи и легкий. Пригоден для вторичной переработки и избегает. ..
  • ДВОЙНАЯ НЕСКОЛЬЗЯЩАЯ ДИЗАЙН — Этот тренировочный коврик имеет двустороннюю нескользящую поверхность. Волнистая нижняя сторона обеспечивает отличное сцепление с полом. Он разворачивается довольно плоско и остается на месте. Специальная текстурированная поверхность…
  • КОВРИК ДЛЯ ЙОГИ ОПТИМАЛЬНОЙ ТОЛЩИНЫ — Размер: 72 дюйма x 24 дюйма x 1/4 дюйма. Благодаря высокой упругости этот коврик для фитнеса толщиной 6 мм обеспечивает максимальное удобство для всех уровней. Профессиональное выравнивание…
  • БЕСПЛАТНАЯ СУМКА ДЛЯ ПЕРЕНОСКИ И СУМКА ДЛЯ ХРАНЕНИЯ. Не нужно покупать ремень для переноски и сумку для йоги. Легко носить с собой коврик для йоги.
  • ИНСТРУКЦИЯ ПО УХОДУ — 1. Протирайте влажной тканью (в холодной воде) или мягким моющим средством, сушите в расправленном виде. 2. Не пользуйтесь стиральной машиной или сушилкой и не подвергайте их воздействию солнца в течение длительного периода времени. 3.Предназначен для босиком…

   

  12.

  Плавание

  Плавание – идеальный вид отдыха для людей всех возрастов. Это отличный способ расслабиться и успокоить свой разум с помощью малоинтенсивной тренировки.

  Снимает стресс с вашего тела, повышает выносливость и силу, а также улучшает гибкость. Итак, наденьте очки для плавания, запишитесь в тренажерный зал и начните плавать!

  Купить очки для плавания

  Распродажа

  Очки для плавания, поляризованные очки для плавания ZIONOR G1 Защита от УФ-излучения Герметичная защита от запотевания Регулируемый ремешок…

  • [Специальные поляризованные линзы] — Очки для плавания ZIONOR с поляризованными линзами обеспечивают лучшую защиту глаз от вредных ультрафиолетовых лучей и света, восстанавливают истинный цвет , устранить отраженный свет и…
  • [Комфортное ношение] — Эти очки для плавания поставляются с мягкой и гибкой силиконовой прокладкой, регулируемым раздельным ремешком для головы, эргономичной носовой перемычкой из термопластичного эластомера, обеспечивают превосходное всасывание и предотвращают скольжение. ..
  • [Незапотевающие и герметичные] — Поляризованные очки для плавания также оснащены усовершенствованной технологией защиты от запотевания, которая может обеспечить четкое зрение и защитить ваши глаза, а трехмерная оправа с двойным уплотнением обеспечивает превосходную посадку… обеспечивает лучшее светопропускание, обеспечивает лучшую четкость и улучшенное беспрепятственное периферийное зрение под водой. Ты…
  • [Solid and Durable] — очки для плавания ZIONOR изготовлены из высококачественного силикона и поликарбоната. Силиконовый каркас довольно прочный, мягкий и гибкий. Линзы из поликарбоната устойчивы к растрескиванию и…

   

  13. Садоводство

  Садоводство может стать для вас большим источником удовольствия. Независимо от того, занимаетесь ли вы садоводством во дворе или ставите ящик с цветами под окном, вы будете в контакте с природой.

  Вы можете развивать свои навыки садоводства, немного заниматься спортом и снимать стресс, сажая цветы, поднимая горшки, выпалывая сорняки, срезая и т. д. Это хорошее упражнение и полезно для вас. Получите много свежего воздуха и украсьте свой сад так, как вам нравится.

  Купить Набор садовых инструментов

  Распродажа

  Набор садовых инструментов LANNIU, набор из 9 тяжелых садовых инструментов из нержавеющей стали, с нескользящей резиной…

  • Все включено — Наш набор садовых инструментов содержит большую часть необходимого для выращивания сада вашей мечты: мастерок, рассадопосадочная машина, грабли, культиватор, прополка, секатор и органайзер для сумок!
  • САДОВЫЕ ПРИНАДЛЕЖНОСТИ — 8 ручных инструментов очень полезны для всех ваших садовых нужд, таких как копание, прополка, рыхление почвы, аэрация и пересадка. Покупая наш набор садовых инструментов, вы можете получить…
  • УСТОЙЧИВОСТЬ К КОРРОЗИИ ИЗ НЕРЖАВЕЮЩЕЙ СТАЛИ. Эти 8 садовых инструментов из нержавеющей стали снабжены ручкой из мягкой резины, которая не скользит. Эргономичный дизайн соответствует самым высоким стандартам. Отверстие в верхней части каждой…
  • Удобная сумка-тоут: прочная сумка-тоут с несколькими карманами изготовлена ​​из твердого терилена 600D, включает 8 удобных боковых карманов для удобного доступа к аксессуарам во время посадки растений в помещении или на открытом воздухе….
  • ЛУЧШИЙ ПОДАРОК ​​НА ПРАЗДНИК: Этот набор инструментов для садоводства — лучший подарок на праздник для бабушек и дедушек, родителей и партнеров на Рождество, День святого Валентина, День матери, День отца. Мы предлагаем один на один клиент…

   

  14. Гольф

  Игроки в гольф могут легко сжечь около 400-700 калорий, играя в гольф на девять лунок. На свежем воздухе и солнечном свете вы сможете весело провести время со своими друзьями по гольфу, прогуливаясь по красивому полю для гольфа.

  Кроме того, согласно некоторым исследованиям, игроки в гольф живут дольше! Это хороший способ сохранить свое сердце и разум здоровыми. Возьмите свою сумку для гольфа или возьмите ее напрокат на ближайшем поле для гольфа и насладитесь хорошей игрой в гольф.

  Купить Набор для гольфа

  Распродажа

  Callaway Golf Men’s Strata Полный набор из 12 предметов (правая рука, сталь)

  • Набор из 12 предметов Strata предназначен для максимальной производительности прямо из коробки; В набор входят: Driver, 3 Wood, 5 Hybrid, 6–9 Iron, PW, Putter, Stand Bag и 2 Head Cover
  • Woods: легкий кованый драйвер объемом 460 куб. чтобы помочь вам ударить дальше от мишени. Негабаритная 3 древесина снисходительна с более…
  • Hybrid: A 5 Hybrid — отличная альтернатива сложным длинным айронам, которая дает вам больше уверенности при выполнении различных ударов
  • Айроны/клин: айроны из нержавеющей стали (айроны 6 9, PW) предлагают отличное сочетание прощения и контроля
  • Клюшка: молотковая клюшка с выравниванием, обеспечивающая невероятную точность.

   

  15. Кемпинг

  Кемпинг просто означает качественное времяпрепровождение на свежем воздухе, на природе, с друзьями и семьей. Он может быть как авантюрным, так и совершенно спокойным. Прогулка по живописным местам, сидение у костра и сон под звездами — это то, что вы навсегда запомните.

  Время, проведенное вдали от дома, помогает снять напряжение и настроиться на творческую работу. Приготовьте палатку, сундук со льдом и рюкзак и скорее планируйте поход!

  Купить палатку

  Распродажа

  Легко раскладывающаяся палатка на 6 человек, 12,5 x 8,5 x 53,5, автоматическая установка, водонепроницаемая, двухслойная, мгновенная…

  • Быстрая и простая установка: Мгновенно раскладывающаяся палатка с предварительно собранными опорами. в секундах.
  • Просторный салон: 12,5 х 8,5 футов пол; Вмещает 4-6 взрослых в спальных мешках или 3-5 человек с большим количеством багажа. ; Центральная высота: 53,5 дюйма.
  • Вентиляция : Большие сетчатые окна слева и справа позволяют выходить горячему воздуху. Вентиляционные отверстия в нижней части обеспечивают дополнительную вентиляцию для сохранения прохлады летними вечерами. прочные ткани; термопроклеенные швы и встроенный вентилируемый дождевик сохраняют сухость.0026

  Купить спальный мешок

  Распродажа

  Спальные мешки FARLAND 20℉ для взрослых, подростков, детей с компрессионным мешком. другие исследования вы можете получить хороший и расслабляющий…

• 2. ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ПРОХЛАДНОЙ/ХОЛОДНОЙ ПОГОДЫ – Наши спальные мешки предназначены для 20-62 ℉/-7-17 ℃. Кроме того, эти сумки также имеют водонепроницаемую и устойчивую к атмосферным воздействиям конструкцию, чтобы согреть вас даже в экстремальных условиях…
• 3. РАЗМЕР — Спальный мешок в форме конверта имеет размеры 29,5 на 86,6 дюйма (Ш x Г), спальный мешок в форме мумии имеет размеры 33,5 на 86,6 дюйма (Ш x Г) и подходит для большинства туристов ростом до пяти футов 11 дюймов.