СТРАННИК -WIKI энциклопедия туристов и путешественников. Активный отдых это
Разновидности активного отдыха летом и зимой
Активный отдых — это прекрасная возможность для обретения ярких эмоций, адреналина, опыта преодоления себя, получения новых знаний и новых чувств. Отдыхать активно можно в любое время года, в любой сезон.
Вполне может быть, что вы еще не знаете всех видов активного отдыха в ту или иную пору. Например, зимой, сколько вы знаете видов развлечений на лыжах? Думаете, есть только сноуборд? Откройте для себя горные или беговые лыжи! При небольшом опыте лыжной езды или отсутствии природных условий для спусков, вам наверняка, понравятся обычные лыжные походы. Для них не нужно никаких особых условий, только снег.
Разнообразьте свой досуг рыбалкой, охотой, туризмом, конными прогулками. Это универсальный отдых для любого сезона.
Не забудьте о возможностях активно провести отдых не только в отпуск, но и:
- в праздничные дни;
- на выходные;
- в период рождественских каникул и т.д.
Польза от активного отдыха
- Активный отдых способствует увеличению двигательной активности, это помогает поддерживать работоспособность мышц и систем органов, дарит отличное самочувствие и бодрость;
- такой отдых способствует здоровому образу жизни;
- дарит массу позитива;
- дает огромный заряд адреналина;
- это хорошее отвлечение от проблем; свежий воздух, солнце, вода, природа; разгрузка для мозга
- отдых доступен в любом возрасте;
- не требует больших трат;
- впечатления, которые запомнятся надолго;
- прекрасная возможность для исследования и познания;
- повод для новых потрясающих фото и видео;
- возможность заниматься спортом с семьей, друзьями, коллективом.
Туризм и путешествия
Туризм как отдых стал популярным не так давно, с появлением оплачиваемого отпуска. Люди получили возможность совершать поездки длительностью в несколько недель или месяцев. Со временем поездки стали и познавательными, и полезными. Оздоровительная ценность различных курортов вызвала пик их популярности.
Туризм
Основные направления турпоездок варьируются по видам:
- шопинг-туры;
- морские курорты;
- оздоровительный отдых;
- культурно-исторические, познавательные путешествия;
- экстремальный отдых.
Такой отдых развивает, укрепляет здоровье. Прекрасный выбор — спортивный туризм. Он делется на:
- маршрутный, с походами, сплавами;
- дистанционный, с соревнованиями по преодолению пешеходных, водных, горных, лыжных дистанций;
- непрофессиональный спорт , например, скалолазание.
Составьте список необходимых для вашей туристической поездки вещей, чтобы ничего не упустить.
Отправляясь в путешествие, изучите маршрут, почитайте отзывы, так вы найдете дельные советы и примеры других туристов.
Зимние виды активного отдыха
В снежную, морозную пору хорошо поваляться в теплой постели, завернуться в теплый плед и посмотреть любимое кино. Все это можно сделать на даче, отдыхая на природе, с семьей или друзьями. Но ленивое времяпрепровождение вряд ли вам запомнится. К услугам путешественников всегда много отелей, коттеджей и хостелов, не говоря уже о специализированных зимних курортах. Отложите кино и плед для позднего вечера или сильной непогоды.
Зимний активный отдых
Активный отдых зимой — это:
- горные лыжи;
- сноуборд;
- снегоходы;
- собачьи упряжки;
Опытным лыжникам-экстрималам понравятся фрирайд, бэккантри и хели-ски. Фрирайд подразумевает катание на диком склоне, где нет лыжни. Бэккантри — это труднодоступная местность, куда лыжник взбирается на своих двоих. А хели-ски включает в себя подъем на вертолете к месту катания — другим путем на такие трассы попасть невозможно.
Идеи для активного отдыха на природе
Адреналин, жажда скорости — получите незабываемые эмоции от этих развлечений. Активный отдых на авто, велосипедах, других видах транспорта включает в себя:
- гонки на автомобилях, мотоциклах;
- велосипедные старты;
- джип-туры;
- путешествия на автомобиле, велопутешествия;
- квадроциклы.
Оказавшись на морском курорте, вблизи озера или на реке, обратите внимание на:
- виндсерфинг;
- дайвинг;
- путешествия на яхте, катере;
- гонки на байдарках;
- рыбалку;
- гидроциклы;
- теплоходные туры;
- парусный спорт;
- рафтинг;
- плавание;
- солнечные ванны;
- каякинг.
Дайвинг
Не упустите возможность покорить воздух, в этой сфере к вашим услугам:
- параплан;
- дельтаплан;
- прыжки с парашютом;
- кайтинг;
- воздушные шары.
Отдыхая что на Кавказе, что в Альпах, можно получить массу удовольствия. В горах попробуйте:
- альпинизм;
- горный туризм;
- треккинг, горные походы;
- конный спорт;
- экскурсии по заповедникам, национальным паркам;
- экотуризм, сельский отдых;
- найти клад, затерянный в горах.
Активный отдых в горах
А знаете ли вы о таких видах отдыха, как:
- промышленный туризм;
- эзотерические туры;
- фототуризм;
- гастрономические туры;
- фитнес-туры.
Сделайте свой отдых познавательным, для этого попробуйте:
- этнотуризм;
- мастер-классы, народные промыслы;
- экзотический туризм;
- музейные туры;
- экскурсии.
Оздоровительные путешествия помогут восстановить физические и психические силы и избежать разного рода заболеваний. К таким видам отдыха относятся:
- все виды прогулок: пеших, велосипедных, конных, лыжных;
- бег трусцой;
- купание;
- экотуризм и агротуризм;
- любительские виды охоты и рыбалки;
- сбор ягод, грибов и лечебных, пряных трав.
Экстремальным отдыхом вы проверите свои способности, испытаете себя в самых разных ситуациях. Это настоящий прилив сил и бодрости! Выбирайте любой вид туризма, но всегда помните о предельной осторожности и соответствии выбранного отдыха вашему состоянию здоровья. При недугах и плохом самочувствии всякий экстрим исключается. Кроме желания и физической формы, подготовьте необходимое для выбранного вида активности снаряжение.
Наибольшей осторожности и ответственности требуют дайвинг, любые виды фрирайда, будь то бэккантри, сноумотобординг, или хелибординг, каньонинг, альпинизм, горные лыжи, катамараны, рафты, каяки, байдарки и т.п.. Менее «рискованные» виды спорта: кайтинговый спорт, скейтбординг, вейкбординг, сэндбординг.
Познавая возможности своего организма, не забудьте и о культурном отдыхе. Ознакомьтесь с достопримечательностями, природными, культурными ценностями, историей и бытом тех мест, в которые вы хотите поехать. Посвятите свое время учебным, краеведческим, историческим, ботаническим, археологическим и прочим экскурсиям, а также этнографическому, эзотерическому, обычному, или фото, видеотуризму.Еще вам точно понравятся водные круизы по рекам, морю, шопинг-туры и т.д.
Планируя активное времяпровождение, воспользуйтесь корпоративными программами. Сейчас это довольно распространено, компании стараются сплотить трудовой коллектив, подчеркнуть ценность каждого работника. Потому путешествия от фирмы приобретают все большую популярность, ведь они выгодны и удобны. Корпоративные туры развивают способность находить наиболее приемлемые и результативные решения в самых разных нестандартных ситуациях. Не отказывайтесь от:
- пейнтбола, лазертага, страйкбола;
- тимбилдинговых программ с курсами для групповых занятий, веревочных, лесных курсов;
- геокэшинга, кладоискательства.
Путешествия на транспортных средствах по всем стихиям (земле, воде, воздуху), не менее увлекательны. Труднопроходимые места, большие расстояния также развивают чувства партнерства и добавляют адреналин. К вашим услугам:
- летний и зимний велотуризм, маунтинбайк, авто и мототуризм, квадроциклы, снегоходы, бег на собачьих упряжках;
- водные путешествия под парусами, яхтинг, плоты, катамараны, каяки;
- воздушные путешествия вроде полетов на шарах.
Велосипедный туризм
Активный отдых может быть как коллективным, так и индивидуальным. Коллективные виды спорта не только помогут сохранить форму, развить ловкость и выносливость, но и сплотят команду. Для этой цели подойдут любые виды спортивных игр: футбол, баскетбол, волейбол.
Не забывайте и о таком прекрасном развлечении, как танцы. Они поддержат форму, научат грациозно двигаться, повысят выносливость. Для девушек, наряду с фитнесом, хореография — просто спасительный вариант. Танцевать можно и молодым мамочкам (это поможет скорректировать фигуру), и подросткам, и пожилым женщинам. Здесь нет никаких ограничений.
Как еще можно отдохнуть, набраться энергии и получить массу впечатлений?
- Посетите батутный аттракцион. Это не только весело, но и повышает тонус;
- попробуйте джампинг — сигануть с большой высоты может быть страшно, но такого прилива адреналина вы не найдете в других видах спорта;
- посетите квест-комнаты, ими увлекаются не только подростки. Даже пенсионерам будет интересно разгадать все загадки, а условия игры вскружат не одну голову, их «ассортимент» огромен, от лабиринтов до ужастиков и детективных расследований;
- найдите веревочные городки, покоряйте высоты, испытайте «тарзанку», веревочные лестницы и скоростной спуск. Преодолейте страх высоты, пересильте себя;
- Выберите верховую езду, этот истинно благородный досуг подарит вам позитивные эмоции, заряд бодрости. Конные прогулки, конечно же, не проводятся в городе, поэтому это еще и шанс побыть наедине с природой. Свежий воздух, солнце, травы и цветы в сочетании с сожженными калориями приятно вас удивит.
Активный отдых хорош для любого пола и возраста, он зарядит вас энергией, укрепит не только здоровье, но и характер, а также отношения с родными, друзьями и коллегами.
1000sovetov.ru
Лучший активный отдых летом, 8 вариантов
Каждый желает, чтобы лето принесло ему яркие впечатления. Я решил отобрать восемь вариантов, каким мог бы быть ваш лучший активный отдых. Все варианты — относительно доступные и недорогие, поэтому здесь вы не найдёте сафари по Африке или трека по Гималаям. За новыми впечатлениями не нужно далеко ходить, и предлагаемые виды активного отдыха доставят вам не меньше удовольствия.
Рыбалка
Мой дед был заядлым рыбаком, но в старости рыбачил редко, и для меня, мальчишки, каждая вылазка на рыбалку была целым приключением. Многие из нас рыбачили с отцом или дедом, но мало кто перенёс любовь к рыбалке в свою взрослую жизнь.
Между тем, рыбалка — это особое удовольствие. Во время ловли рыбы тело и мозг переключаются в другой режим. Улучшается концентрация, уменьшается стресс и приходит глубокое спокойствие, позволяющее часами сидеть на берегу и смотреть на поплавок. С другой стороны, работа с удочкой — это активный отдых, она позволяет держать мышцы в тонусе, и вы удивитесь, насколько хорошую нагрузку даёт рыбалка. Ну, а если хорошо клюёт, то к этому примешивается радость и азарт охотника, инстинкты, которые дремлют глубоко в нас.
Найдите рыбное место в своих окрестностях. Если не клюёт в обычных местах, для новичка нет ничего плохого в рыбалке на платном пруду, т.к. первые удачные рыбалки позволят сохранить энтузиазм. В дальнейшем вы научитесь сами выбирать рыбные места, это один из базовых навыков хорошего рыболова.
Велосипед
«Когда я вижу взрослого человека на велосипеде, я спокоен за человечество!»
— Герберт Уэллс.
Вы можете насладиться велопрогулкой, даже если у вас нет своего велика. Во многих городах существуют компании, которые за небольшую плату дают в аренду велосипеды для загородных покатушек. Само собой, веселее кататься в компании друзей, но если нет компании — не беда, прокачать ноги и спину можно и катаясь в одиночку.
Продвинутый вариант для тех, у кого есть свой велосипед — велопрогулки выходного дня или многодневные велопрогулки, в которые вы отправляетесь большой компанией или семьёй. Получается такой туризм на колёсах, с палатками, котелками и прочими туристическими штуками. Главное, выбрать хороший маршрут, и у вас будет лучший активный отдых.
Ещё более продвинутый вариант — вместо велосипедов арендовать квадроциклы.
Агротуризм
Мой друг всегда смеётся, когда речь заходит об агротуризме: «Я всё детство после школы занимался агротуризмом. На даче с мотыгой».
Нет, агротуризм — это не впахивать на даче до потери пульса. В первую очередь, это туризм, а значит путешествие и поиск новых впечатлений. Приставка «агро» связывает этот вид туризма с нашими корнями, с сельским хозяйством.
Суть агротуризма заключается в отдалении от цивилизации и современных благ и возвращении к корням. Агротурист отправляется в деревню или на ферму, отдыхая от своих городских проблем и занимаясь простой работой «на земле».
Ещё раз, не стоит сравнивать это с работой на даче или в своём хозяйстве в деревне. Агротурист, как правило, работает в чужом хозяйстве и сам выбирает интересное для него занятие и комфортный объём работы (мечта любого деревенского — чтобы на него работали за жильё и за еду). Ну, а после работы не грех и отдохнуть — речка, рыбалка, шашлыки.
Фототуризм и фотоохота
С обычной охотой много мороки. Нужно оружие, нужны лицензии, нужно, в конце концов, разрешить собственные моральные дилеммы. Если на рыбалке вы можете выпустить пойманную рыбу, то на охоте вряд ли оживите убитое животное. Поэтому на замену охоте обычной выходит фотоохота.
Суть фотоохоты ясна из названия. Вы берёте фотоаппарат, желательно с хорошим зумом, отправляетесь в лес и стараетесь заснять обитающих в нём животных, птиц или насекомых.
Для многих фотоохота кажется чем-то старомодным и у большинства ассоциируется с Шариком из «Простоквашино»:
— Сделайте умные лица! Я на вас фотоохоту начинаю!
Но на Западе это движение активно развивается. Как люди могут сходить с ума по фотоохоте и готовы колесить по всей стране в поисках удачного кадра, вы можете увидеть в фильме «Большой год» со Стивом Мартином и Джеком Блэком.
Если же вам неинтересна фотоохота, то просто фотографируйте виды или снимайте своё приключение на камеру, а потом выложите в блог.
Летние игровые виды спорта
Если я когда-нибудь решу составить свод правил отдыха на природе большой компанией, то между правилами «Не забудь спички» и «Купи мазь от комаров» обязательно будет такое: «Возьми с собой мячик».
Летние игры — это самый доступный и лучший активный отдых, который можно придумать летом, главное, найти хотя бы одного партнёра/соперника. Это то, что может превратить незнакомых людей в сплочённую команду. Летних игр множество: начиная с простых пикниковых бадминтона, картошки и пионербола и заканчивая вполне себе серьёзными футболом или пляжным волейболом. Вам даже не потребуется тратить деньги и искать специальное место. Был бы мяч или ракетки, а где поиграть — всегда найдётся.
Пейнтбол
«Paintball takes kids to the EDGE!» by Fort Rucker is licensed under CC BY 2.0
Хочется снять стресс, побегать и пострелять в тех, в кого давно хочется пострелять? Для вас придумали пейнтбол. Пейнтбол не относится к простым развлечениям, так как для него нужна экипировка, специальное оружие и боеприпасы. Но, раз уж у нас идёт речь о бюджетных вариантах отдыха, то стоит сказать: это относительно недорого, если в вашем городе есть компании, предлагающие всё это.
Даже если вы никогда не держали в руках стрелкового оружия, вы сможете играть в пейнтбол. Порог входа в игру низок, разве что вам придётся попотеть и поучиться, чтобы не просто бегать, орать и стрелять, а реально помогать своей команде.
В пейнтболе стреляют шариками с краской, которые обозначают место попадания. Это нетравмоопасная игра, но всё же будьте готовы к синякам — шарики большие и летят быстро.
Продвинутый более реалистичный вариант: страйкбол.
Трекинг
— Опять с друзьями в лес водку пить пошёл пошёл?!
— Не водку пить, а на трекинг!
По-простому трекинг — это поход по пересечённой местности по заранее определённому маршруту. Основные финансовые затраты на трекинг — это правильная обувь и рюкзак, а также, если вы захотите, трекинговые палки. Ходьба с палками повышает эффективность и вашего хода, и самого трекинга как тренировки всего тела, хотя многие трекеры стесняются брать с собой палки, чтобы не выглядеть как «стою на асфальте я в лыжи обутый». Но это заблуждение, ходить с палками модно, и палки для трекинга отличаются от лыжных.
Один из вариантов трекинга — ракинг, о котором я писал подробную статью. Отличие от обычного трекинга — утяжелённый рюкзак, который превращает прогулку в тренировку на выносливость. Так что если вы хотите превратить активный отдых в настоящую тренировку, то закидывайте за спину рюкзак с грузом и отправляйтесь за город. Главное, убедитесь, что у вас нет проблем с позвоночником — ракинг даёт большую полезную нагрузку на спину, и важно, чтобы из полезной она не стала вредной.
Игры, связанные с ориентированием и туризмом
«Facty Geocache Two» by fhwrdh is licensed under CC BY 2.0
Хотели бы вы найти клад? В детстве я мечтал об этом, но потом мне объяснили, что, во-первых, в наших краях отродясь не было пиратов, и, во-вторых, все клады, какие были, уже давно выкопали.
Но, повзрослев, я узнал, что возможность найти клад есть. Сейчас много где проводятся лесные квесты — активные игры на природе, в ходе которых участники ищут спрятанные предметы и преодолевают различные препятствия. Многие квесты на природе имеют познавательный бэкграунд — так, в игре про индейцев вы не только будете искать сокровища, но и познакомитесь с их бытом, и сможете проделать различные индейские трюки вроде постройки типи и разжигания костра без спичек.
Лесные игры очень нравятся детям, при этом они учат проявлять инициативу, брать на себя ответственность за принятые решения и воспитывают командный дух. Как правило, они проводятся с инструкторами. Если же вы — взрослый человек и хотите чего-то более острого и эмоционального, то ищите городские (яркие примеры — «Бегущий город» и «Охота на лис») или экстремальные квесты. Хорошо зайдут также игры, связанные со спортивным ориентированием, например, геокэшинг или рогейн.
Квесты на местности предполагают командное участие, это может быть как лёгкий забег по достопримечательностям, так и настоящая проверка на прочность. Большинство городских игр проходит ночью, а лесные, как правило, днём, но бывают и исключения. В любом случае, это лучший активный отдых в его самом современном понимании.
Выводы
Итак, какой можно сделать вывод из всего этого? Лето само себя не проведёт активно, так что вы должны ему помочь в этом. Я рассказал вам, как можно устроить себе лучший летний отдых в рамках бюджета, и теперь дело за вами. Удачной вам охоты… эмм, то есть, удачного лета и ярких эмоций!
Твитнуть
Поделиться
Поделиться
Отправить
Класснуть
« Предыдущая запись 
Следующая запись » folkextreme.ru
Активный отдых - это хобби. здоровье, приключения. Активный отдых это здорово, фото активного отдыха
Жизнь современного человека в большом городе все больше становится похожа на постоянное пребывание в некоем офисе, который опутан паутиной проводов и нашпигован устройствами для создания комфорта. Мы все больше отдаляемся от природы и сидим в каменных мешках современных городов. А мысль о невыплаченных кредитах на автомобили и квартиры заставляет нас дневать и ночевать в офисах. Отсюда и появляется синдром хронической усталости (СХУ) – новое "офисное" заболевание, практически признанное отечественной медициной. Симптомы знакомы большинству офисных работников: мышцы ломит, слабость, мысли идут вразброд, голова гудит. И все это наваливается даже не в конце, а в начале рабочего дня.
По данным Минздрава и Госкомстата, за последние 10 лет число россиян, страдающих психическими расстройствами, увеличилось на 800 тысяч человек. Теперь их более 4 миллионов. Еще около миллиона пациентов состоят на учете в диспансерах с диагнозом "алкогольный психоз". Многие из них вышли из среды преуспевающих "белых воротничков". Диагноз "маниакально-депрессивный синдром" стал настоящей визитной карточкой поколения молодых обеспеченных россиян - части того самого среднего класса, который, по идее, является основой любого общества.
В России врачи пока еще не решили, как лечить СХУ в комплексе, а поэтому борются с ним по частям, симптоматически: с вирусами - антивирусными средствами, с депрессией - антидепрессантами, с болями в ногах - обезболивающими лекарствами, а с бессонницей - снотворным. Еще прописывают витамины, бег трусцой по утрам и здоровый образ жизни вообще.
Не будем сейчас говорить о плюсах правильного питания, о вреде алкоголя и курения. Это теоретически и так все знают. Корреспондент AllNW.ru решил поискать ответ на вопрос о том, как житель Санкт-Петербурга может провести с пользой для собственного психического и физического здоровья выходные дни.
Конечно, это активный отдых. Он сейчас в моде. Если офисный служащий начинает рассказывать коллегам, как он все выходные перемещался на автомобиле от ресторана к ресторану, какие блюда он там отведал и как после этого он с друзьями "завалился" в какой-нибудь клуб, то никого это, скорее всего, не заинтересует – многие приблизительно так же проводят свой досуг. А вот если он прыгал с парашютом, совершил прогулку на лошади, сплавлялся по извилистым бурным рекам, играл с друзьями в пейнтбол, то восхищение коллег обеспечено.
Проснувшийся интерес к активному отдыху легко объяснить. С одной стороны, у людей появились кое-какие деньги, с другой – клубно-ресторанный тип отдыха многим поднадоел. В поисках новых ощущений многие готовы тратить деньги на очередную дозу адреналина. Сейчас уже появилась "безбашенная", но при этом весьма состоятельная прослойка людей, которые не могут жить без новых экстремальных и просто активных развлечений. Это уже часть их образа жизни, на которую они готовы тратить деньги.
Впрочем, подход к тому, что такое экстремальный отдых, у всех разный. Для кого-то два дня без душа и ночь в палатке с комарами – уже экстрим. Сейчас наиболее востребоваными оказываются именно те виды развлечений, которые предназначены непрофессионалам. Люди не готовы тратить время на более серьезную подготовку и более сложные испытания. Отчасти этим объясняется, например, популярность пейнтбола – новичку достаточно показать маркер, объяснить, как нажимать на курок и почему нельзя снимать защиту, и он готов к бою.
Рыбалка, охота, пешие, водные, велосипедные, горные, конные походы – самый, пожалуй, древний способ активно отдыхать. Палатка, рюкзак, костер и песни под гитару – излюбленное времяпровождение советских "физиков и лириков". Сейчас их заменяют менеджеры и торговые представители.
Для любителей жить с комфортом некоторые пансионаты и дома отдыха предлагают не только чистые пляжи, велосипеды и волейбольные площадки, но и спектр услуг, позволяющих активно провести свой выходной день. Например, наличие площадки для игры в пейнтбол привлекает для отдыха большие компании, а возможность прогулки на лошадях в лесу или по берегу залива придется по душе влюбленным парам или просто романтическим натурам. Своя конюшня есть, например, в пансионате "Райвола" (Выборгский район Ленобласти). А в санатории "Дюны" (Сестрорецк, СПб), кроме вышеперечисленного, есть еще и гольф-клуб с единственной в Санкт-Петербурге площадкой для гольфа.
Если хочется окунуться в самобытность деревенской жизни (правда, только в праздничном ее проявлении), можно подарить себе отдых в Русской деревне Верхние Мандроги (Подпорожский район Ленобласти). Здесь вам обеспечат охоту и рыбалку, верховые прогулки на лошадях, и возможность с ветерком прокатиться на русской тройке.
Во всех этих и во многих других местах для загородного отдыха возможна организация корпоративных семинаров и тренингов, а соответственно, создаются все предпосылки своим же коллективом и отдохнуть.
Корпоративный отдых необходим. Однако организация корпоративных мероприятий не должна сводиться к банальному застолью. Во время корпоративного отдыха члены большого коллектива могут познакомиться в неформальной обстановке, а некоторые - проявить лучшие личные качества. Именно поэтому популярна организация корпоративных мероприятий в виде активного отдыха.
Главная ценность любой компании - люди. Их профессионализм, опыт, творческая энергия создают имидж компании. Эффективность деятельности компании напрямую зависит от взаимопонимания между сотрудниками, их умения совместно решать поставленные задачи, чувства сопричастности миссии компании. Как ни странно, задачу по превращению разрозненного коллектива в слаженно действующий механизм, в команду, связанную воедино общим видением и ценностями, может решить совместный, корпоративный отдых.
В компаниях с высоким уровнем корпоративной культуры постепенно отказываются от проведения грандиозных вечеринок для коллектива в пользу спортивных состязаний и мероприятий по командообразованию, отдавая предпочтение сочетанию развлечений с формированием корпоративного духа.
Отличным инструментом для поддержания корпоративного духа является спорт, особенно командные его виды, такие как футбол и боулинг. Многие компании имеют свои команды и активно участвуют в турнирах с командами конкурентов и партнеров. Здесь все как в большом спорте: на соревнования команды приезжают с собственными группами поддержки, в которые входят сотрудники компании. Еще один вариант корпоративного отдыха на грани со спортом - пейнтбол. Пейнтбол прививает навыки решать задачи командой, а "провоцируя" сотрудников на принятие нестандартных решений в сжатые сроки, способствует выявлению в коллективе лидеров.
Сопричастность корпоративным ценностям рождается в общении, а растет в совместных делах, поэтому те компании, где организация корпоративных мероприятий является традицией, более успешны и перспективны, а также имеют позитивный имидж в глазах как партнеров, так и конкурентов.
Итак, становится понятно, что активный отдых необходим. Только во время него можно отвлечься от забот, оставив их в городе и сблизиться с природой. А выбор – посидеть с удочкой на берегу озера, пострелять (из маркера, конечно) в друзей, коллег или конкурентов, или совершить сплав по бурной реке на рафте или байдарке – остается за вами.
AllNW.ru
Фото активный отдых
svastour.ru
Активный отдых и здоровье | Физкультура и здоровье
Активный отдых, так же как и занятия физкультурой, оказывают большое влияние на здоровье человека. Почему так происходит и что такое активный отдых читайте ниже.
Что такое активный отдых
Что такое активный отдых? Отдых – это понятно, а вот, что значит активный? А это означает такой способ провести своё свободное время, при котором человек занимается видами деятельности, которые требуют активной физической работы организма, работы многих мышц тела.
Почему же это отдых, если приходиться работать физически? Да потому, что таким видом отдыха занимаются те, кто на своей основной работе занимается совершенно другими вещами. А как известно, смена рода деятельности на время тоже является своеобразным отдыхом.
Чаще всего для человека активный отдых — это хобби, непрофессиональные занятия различными видами спорта. Это может быть сплав по реке, рыбалка, туризм, охота, различные игры на свежем воздухе и так далее. Ну, в общем самый, что ни на есть здоровый образ жизни.
Видов активного отдыха очень много. Каждый может выбрать себе по душе один из них или придумать свой. Условно можно разделить активные виды отдыха по времени года на:
- Активный отдых летом
- Активный зимний отдых
По продолжительности или времени отведённого для активного отдыха:
- Активный отдых выходного дня
- Активный отдых в отпуске
В общем, вариантов здесь может быть великое множество. Важно лишь, чтобы это занятие приносило удовольствие человеку. А также было полезным для его здоровья. Ну и отвлекало его от основной деятельности.
К примеру, министр иностранных дел России Лавров Сергей Викторович увлекается рафтингом. Почти все свои отпуска он проводит активно отдыхая, то есть сплавляясь на лодках по горным сибирским рекам. Надеюсь, что теперь стало немного понятнее, что такое активный отдых.
Каким бывает активный отдых летом
Лето предоставляет удивительные возможности для любителей активного отдыха. Активный отдых летом проводят большинство людей. Хотя люди, ведущие активный образ жизни, в любое время года найдут возможности для своего увлечения. Лишь бы было желание.
Ну, а лето — это лето! Сам Бог велел использовать это благодатное время года для активного отдыха. Температуры летом комфортные для любого увлечения. Солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья! Помните этот лозунг советских времён?
Лето – это пора отпусков. Но не будем говорить здесь о пляжном отдыхе. Мне такой вид отдыха не особенно нравится. Поскольку, кроме как полежать на пляже, позагорать, съездить на пару экскурсий, больше и нечем заняться. Никак его не назовёшь активным отдыхом. Обычно такие отпуска получаются у тех, кто выезжает за границу нашей страны на известные пляжные курорты.
В крайнем случае, такой вид отдыха лучше совмещать с прогулками, походами, подъёмами на горы, сплавами по реке и так далее. Что в большинстве случаев и происходит с теми, кто отдыхает на территории нашей страны.
Но, наиболее активным отдых бывает у тех, кто специально намечает отдых именно как активный. Это, в первую очередь, любители ходить в походы, в велопоходы. Непрофессиональные альпинисты, например, вообще занимаются экстремальным активным отдыхом, так же как и любители рафтинга.
Но, необязательно заниматься таким же экстримом. Можно просто сходить на рыбалку или охоту, когда её сезон. Прокатиться с инструктором по окрестностям на квадроцикле. Или просто играть в спортивные игры на природе.
Активный отдых на природе
Летом активный отдых чаще всего связывают с возможностью побывать на природе. И чаще всего это бывает туризм. Тем более, что лето — это пора отпусков. Так используйте его на полную катушку!
И ведь совсем не нужно ехать за тридевять земель, чтобы весь отпуск лежать на пляже, подставив своё тело солнышку! Это можно сделать и дома, никуда не выезжая. Даже в самое дождливое лето найдётся десяток-другой солнечных дней для загара.
Гораздо полезнее для истосковавшегося по движению организма активный отдых. Запишитесь в какой-нибудь поход по интересным местам. Поднимитесь на высокую гору и дотроньтесь до чистейшего снега на её вершине. Сплавьтесь по реке с несколькими остановками.
Лучше это делать с инструктором и соблюдать необходимые меры безопасности. Но в простенькие походы можно ходить и самостоятельно, лучше группой в несколько человек.
Для любителей рыбалки — лето чудная пора. Нет, можно рыбачить и зимой, но как то немногие на это решаются. Другое дело — лето! Тепло, светло с утра до вечера, только мошки кусают…
Туризм и активный отдых
Для туристического активного отдыха в нашей стране вообще рай! На огромной территории страны, раскинувшейся по евразийскому континенту, много чего есть неизведанного, интересного и не заезженного другими туристами!
Возьмите карту нашей страны, закройте глаза и ткните пальцем в эту карту. Куда попали? В Алтай? А может Саяны, Хакасия, Бурятия, Урал, Кавказ, Апатиты, Баргузинский хребет, Камчатка или Сахалин?
В России есть много красивых и замечательных мест, которым ещё только через много лет предстоит превратиться в туристические оазисы. А Вы сейчас идите, пока ещё немного туристов туда спешат, пока природа ещё девственна, не испорчена человеком!
Активный отдых зимой
Активный отдых может быть не только летним, но и зимним. Зимой такой отдых связан прежде всего с зимними видами спорта. Очень многие любители горных лыж специально ездят на курорты, которые предоставляют такие услуги. Это могут быть и зарубежные и отечественные курорты.
Даже ездить далеко не придётся. Во многих регионах нашей страны строятся или действуют горнолыжные подъёмники на турбазах. На них можно покататься с гор не только на горных лыжах, но и на сноуборде. Да даже просто на санках съехать с горки…
Зимой, как и летом можно ходить в походы. Только уже на лыжах. При этом необходимо учитывать погодные условия и принимать необходимые меры безопасности. На лыжах можно ведь не только в походы ходить. Можно просто кататься по лыжне в парке или в ближайшем лесу.
Как активный отдых влияет на здоровье
Как активный отдых влияет на здоровье? Для чего всё это нужно? Может быть действительно лучше полежать на солнышке? Только не говорите это тому, для кого слова активный отдых — не просто слова. Реакция может быть неадекватной…
Активный отдых подразумевает движение, работу всех мышц организма. Человек получает нагрузку, какую в обычное время не может получить. Сегодня всё больше деятельность человека связана с малой подвижностью. А как физические упражнения влияют на здоровье Вы уже читали, наверное…
Малоподвижный образ жизни приводит к множеству болезней, о которых раньше мы и не задумывались. Это приводит и к ожирению. А человеку необходимо двигаться, шевелиться, иначе проблем со здоровьем не избежать.
О загрязнённости воздуха в крупных городах, да и не только в крупных, говорилось много раз. Только воздух от этого чище не становится. А мы им дышим. Вы были в сосновом бору? Погуляйте там денёк. К вечеру у Вас голова закружится от свежего воздуха! Ведь не зря же детей вывозят в лагеря, в лес, к воде.
Активный отдых — это прекрасная возможность расшевелить свой организм, заставить его работать. Конечно, раз в год, во время отпуска — это маловато. Но ведь есть ещё выходные — используйте их. А ещё лучше — в дополнение ко всему сказанному делайте по утрам зарядку.
Вот тогда можно быть и в семьдесят лет вполне здоровым путешественником!
Интересно?Поделись с друзьями в социальных сетях, пусть и они узнают об этом от Вас!
Чтобы получать новости сайта по электронной почте,подпишись на нашу рассылку: подписаться на email,Чтобы получать новости сайта по RSS, пройдите по ссылке: подписаться на RSS
К записи есть 1 комментарий
Оставить комментарий или два
dvigaisja.ru
Активный отдых | Туристический портал ТурДВ
Активный отдых чаще всего подразумевает любительскую деятельность в каком-нибудь виде спорта.
Активный отдых – это отличный источник для оптимизма. Активный отдых - исключительный и захватывающий мир приключения!
Все мы обожаем, отдохнуть, и в этом нам поможет одна из известных форм туризма – это активный отдых. Активный отдых все больше завоевывает известность среди обычных туристов.
Помочь снять усталость можно не только на пляже, но так, же и адреналин от экстремального тура, каждому свое. Все больше людей стараются изведать красоты гор и ущелий, спуститься по горном рекам, прокатиться на горных лыжах, и тем самым испытать активный отдых на себе.
Активный отдых принесет вам отличную возможность для снятия стресса, подстегнет духом авантюры, азарта и приключения, в чем испытывает желание почти каждый современный человек нашего времени.
Активный отдых или Что выбрать?
Активный отдых всякий понимает по-своему.
Для кого-то это активное плавание в Черном или Средиземном море. Кто-то любит полежать на пляже и предаться теплым водам моря. Есть правда маленькое НО! Отдохнуть на море мы сможем, если прибудем к нему через горы, пройдя маршрут с рюкзаком по горным тропкам. Вот эта довольно существенная деталь увлекательного тур. маршрута.
Экскурсионная прогулка по Парижу, Риму или Праге – это тоже активный отдых? Да, бесспорно! И с этим не поспоришь, да никто и не старается. Большое число людей предпочитают экскурсионные туры, в каких есть вероятность одолеть самим русла рек с водопадами, постичь скалолазание на натуральном скальном ландшафте, прокатится на лошадях по предгорьям, посетить неизведанные пещеры или доехать до исторических объектов не на автобусе, к примеру, на горных велосипедах. И это тоже можно назвать активным экскурсионным отдыхом.
Активный отдых понятие чрезмерно обширное, чтобы загонять его в какие-то узкие рамки. Если выезжать на природу - то всегда с палаткой, костром, гитарой, походными песнями и дружной веселой компанией. Если водный активный отдых – то это, конечно, сплав по рекам!
И даже если, когда намереваетесь отдохнуть без компаний, то есть персонально, только с близкими Вам людьми или одному, наблюдая за первозданностью природы и слушая свой духовный мир, то и здесь есть люди, которые выбирают активный отдых. В Киргизии или на Байкале, отдыхая персонально или в группе, люди ездят на лошадях, осматривают буддийские храмы, знакомятся с древними обычаями и городами и т.п.
Мы пытаемся работать и жить активно. И знаете, наши дети ведь тоже ждут своих каникул, чтобы сходить в походы в горы. Истинные приключения для маленьких исследователей – это то, что им надо!
Активный отдых по сути своей – это развлечение и приобретение свежего опыта или обогащение уже существующих знаний.
В большем счете при активном отдыхе не имеет значение, какие у туриста будут маршруты, природа тут рассматривается как преграда, стихия, которую надо покорить, поймать, обуздать.Активный отдых и его главное оружие
Одна из самых основных сторон воздействия активного отдыха на организм человека состоит в улучшении воспринимать им информацию. Благодаря этому повышается активность организма не только к самым сложным формам физ. труда, но и к интеллектуальным, творческим занятиям.
Такие данные разрешают понять, почему так ценился активный отдых многими писателями, поэтами, композиторами, учеными.
Пушкин А. С. писал о том, что «движение и ходьба часто помогали ему в реализации творческих - замыслов».
Гете так же отзывался об активном отдыхе, что «все важные и ценные мысли приходили ему в его голову во время ходьбы».
С этим перекликается мнение знаменитого физиолога и физика Германа Гельмгольца, утверждавшего, что «наиболее успешные мысли посещали его, когда он неспешно поднимался по склону горы».
А. К. Толстой, И. С. Тургенев, А. И. Куприн, И. И. Левитан, А. А. Блок, И. Е. Репин, В. Д. Поленов регулярно скрашивали умственный и творческий труд с физ. упражнениями. А к таким людям стоит прислушаться!
Правильный (или эффективный) отдых способствует снятию утомления и помогает восстановить работоспособность. Отдых и труд неразрывно связаны между собой в любом проявлении человека.
Пример тому, что недостаточный отдых ведет к утомлению, а длительный полноценный отдых к переутомлению, что значительно снижает защитные силы организма человека и может содействовать появлению различных болезней, снижению или утрате трудоспособности. Рациональный порядок труда и отдыха позволяет сберечь здоровье и значительную трудоспособность в течение продолжительного отрезка времени.
Главное условие эффективного отдыха может быть, систематическое чередование периодов отдыха и работы. Исследованиями гигиенистов и физиологов установлено особое влияние активного отдыха на весь организм, притом это научно обосновано.
Существует масса профессий, где очень высока нагрузка на нервно-психическую среду человека и парой требуется повышенное напряжение зрения, внимания, слуха, то есть места возможного расстройства нервной системы.
Как правило, такие специальности связаны с ограниченной двигательной активностью. К примеру, к таким профессиям относят профессию программиста. Так что программисты задумайтесь!Активный отдых в России
Активный отдых в России – это шанс убежать из серых будней к приключениям.
Впечатление от яркого, насыщенного путешествия, которое останется в ваших воспоминаниях навечно! Это возможность позабыть обо всех реалях и сложностях нелегкой жизни в мегаполисах.
Возможность испытать себя путешественниками. Возможность даровать и разделять радость от путешествий с близкими Вам людьми. Вероятность обменять рутинную пыль офисов на романтичную пыль дороги в треккинговых ботинках. Возможность обменять колеса своего автомобиля на колеса гор. велосипеда. Возможность обменять ванную в квартире на рафт в потоке бурных вод.
Самое трудное, как и в принципе в любом деле, в активном отдыхе – это сделать первый шаг.
На нынешний день, есть тур. компании, которые организовывают активные туры шагая в ногу со временем, и во многом являясь лидерами турбизнеса в целом. Проявляется это почти во всем!
Сейчас граница РФ простирается на 17-ть миллионов кв. м. - это 11, 50-ой % от мировых территорий. За счет данных показателей РФ преобладает над другими государствами, выдвигая себя на первые места.
Следовательно, Россия - по прежнему является крупнейшее по территории, населению, экон. потенциалу государство, расположенная в восточной части территории Европы и Северной части Азии.
Большие части активных маршрутов разрабатываются таким образом, чтобы самые обычные люди могли осилить предлагаемые физ. нагрузки.
Менеджеры таких турфирм постараются подобрать Вам максимально подходящие туры, исходя из Ваших возможностей и желаний. Конечно, маршруты могут быть разными! И, чаще всего, неудачный эксперимент активного отдыха косвенно связан с неправильным подбором маршрутов.
Во всех видах активного отдыха и во всех регионах список предложений тур. фирм довольно разнообразен, в том числе и по шкале от простых к сложным.
И даже если у вас нет опыта в активном туризме, отдавать предпочтение самым сложным маршрутам не стоит.
В тоже время, если Вы не сомневаетесь в своей физ. форме, то тогда смело можно выбрать любой тур, который понравится!
v2.turdv.ru
Активный отдых, как вид спорта. Активный и пассивный отдых – техника и одежда, а также активный отдых на природе и за границей в картинках и видео.
Активный и пассивный отдых.
Вам надоело проводить отдых на грядках, бездельные лежания под солнцем на пляже вам наскучили, у вас есть небольшие выходные и вам хочется чего-то захватывающего, адреналинового восторга, тогда активный отдых для вас.
Спорт и активный отдых.
Спорт и активный отдых
Что же такое активный отдых? Активный отдых – это когда задействована работа мышц во время спортивно двигательной-активности после чего вы чувствуете себя сильным и здоровым человеком. Активный отдых бывает двух видов: водный и сухопутный. К водному относится дайвинг, рафтинг, серфинг и т.д. К сухопутным относят: равнинные лыжные прогулки, горные лыжи, велотуры, скалолазание, альпинизм, конные прогулки, охота, рыбалка, палаточный туризм.Все чаще и чаще активный отдых проводят за рубежом. Восход на Тянь-Шань раньше покоряли лишь заядлые любители рюкзаков и палаток, сейчас же пешеходные туры на живописные вершины посещает огромное количество туристов. В эти туры смогут отправиться люди с любой физической подготовкой и выбрать любой промежуток времени по выбору, так что теперь и ребенок и человек в возрасте без проблем сможет любоваться красотами верхушки Азии и наслаждаться свежайшим горным воздухом.
Активный отдых на природе и за границей.
Активный отдых на природе
Сейчас уже не существует туристического направления где туристам не предложили б хоть какую нибудь возможность для активного отдыха. Юго-Восточная Азия, Карибский бассейн предложат вам лучший дайвинг во всем мире; Франция, Швейцария, Италия популярны горнолыжными программами. В Баварии и Нидерландам отлично провести на велосипеде, Белоруссия предложит вам охоту, а по пляжам Туниса можно скакать на породистом жеребце. Активное занятие на любой вкус можно найти в любой точке земли. Вы никогда в жизни не отдыхали активно? Тогда вы не испытывали самые невероятные чувства, не наслаждались возможностями вашего тела, не дышали полной грудью горным воздухом, не восхищались удивительными горизонтами которые открываются с вершин холмов, не видели сказочный подводный мир. Вы не видели самых прекрасных мест нашей планеты, которые мать природа подарила нам., Теперь когда вы знаете, что такое активный отдых, вы сможете исправить это упущение.
Активный отдых в картинках.
Активный отдых
Активный и пассивный отдых
Техника и одежда для активного отдыха
Активный отдых на природе
Активный отдых на природе
Активный отдых за границей
Активный отдых
Видео про активный отдых.
stranic.ru
10 причин, почему надо выбирать активный отдых
Активный отдых – это метода проведения свободного времени, который подразумевает физическую нагрузку, в результате которого человек получает неимоверное удовольствие от прилива сил и энергии.
И так, все же почему мы должны отдать предпочтение активному отдыху, забыв о горячем песочке и удобном лежаке?Активный отдых – это двигательная активность человека, приводящая к работоспособности всех мышц и системы органов, и как следствие бодрое настроение и замечательное самочувствие.
Все виды ведения активного отдыха по сути своей являются элементами здорового образа жизни.
Занятие активным отдыхом – это не только стимуляция мышц, но это еще и масса позитивных эмоций. Ведь даже самые маленькие победы, завоеванные в результате отдыха, станут причиной радость и, несомненно, гордости.
Вам знаком выплеск адреналина? Если нет, но вы всегда мечтали это испытать, то вам непременно стоит выбрать именно активный отдых. Выплеснув, хоть раз, вам захочется повторить это снова и снова.
Во время активной деятельности вы делаете акцент больше на физические нагрузки. Это позволяет вам разгрузить мозг и морально отдохнуть. Кроме того, активный отдых это всегда отдых на природе, на свежем воздухе и на солнце, а эти факторы, как мы знаем, существенно укрепляют иммунитет и поднимают настроение.
Вопреки всем стереотипам, активный отдых подходит для абсолютно всех возрастных категорий. Родители могут взять в поход своих малышей, да и людям в возрасте такой отдых придется по душе.
Ориентируясь на свои силы, вы можете выбрать сложность активного отдыха и его степень экстремальности.
Активный туризм дает возможность исследовать и познавать мир вокруг нас, особенно дикую природу, где редко ступает нога человека. Кроме этого, вы можете сделать замечательные снимки, которые станут в ряд лучших домашних фото.
В активном отдыхе, есть такое направление, как коллективный отдых. Наличие коллективного активного отдыха позволяет сплотить коллектив и помогает, в некоторой степени, развитию бизнеса.
И потом, сегодня очень модно, иметь свое хобби, особенно, если это хобби одно из разновидностей активного отдыха.
Если Вас интересует аэрофлот ручная кладь, заходите на сайт blog.kupibilet.ru. На сайте Вы узнаете что такое ручная кладь, правила провоза ручной клади в самолете, каких она должна быть размеров и многое другое.
Статья прочитана 4278 раз(a).
www.lifetours.ru
